为什么一冷身体就会发抖

　　在寒冷的天气里相信很多的人都会发抖，这是怎么回事呢?小编就和大家分享一冷身体就会发抖的原因，来欣赏一下吧。

　　一冷身体就会发抖的原因

　　人是恒温动物,当人冷的时候,为了防止体温下降,人体内的甲状腺激素分泌增加,骨骼开始运动产生更多的热量来维持体温恒定。

　　睡觉身体发抖的原因

　　正常现象

　　睡觉时身体突然一抖，在梦里踩空了，忽然一抖，这是很正常的现象，并不是某种不详的征兆，被称为肌抽跃。

　　但是，当发作的次数过多，幅度过大时，你就要有所警惕。正常人偶尔才会突然在晚上抖，幅度不会过大，次数不会超过四至五次。

　　频繁出现肌抽跃的原因

　　1、劳累过度，白天做多了体力活，太过于劳累了，所以晚上睡觉时容易发生突然一抖的现象，平时要注意劳逸结合，多注意休息。

　　2、缺钙也会导致晚间睡觉突然一抖，平时要多喝牛奶都吃大豆食品给自己补钙。

　　3、症状性肌抽跃，除了突然一抖，还伴随着头痛的情况，那么就要注意了，很有可能是某种疾病的征兆，最好去医院检查检查。

　　身体发抖怎么办

　　如果是因为强度过大而导致的身体发抖的话，这个时候的我们就应该先休息一会。毕竟，一下子大量运动，很容易让我们的身体负担不了，最终因为到达了极限状态而出现发抖的现象是很正常的。此时，应该要注意休息。

　　如果是因为你在运动的过程中，出了大量的汗，也带走了不少的钙和镁等矿物质元素，这样自然也有可能会导致做平板支撑的时候出现发抖的现象。此时，我们应该尽量在运动后合理的补充一下这些矿物质元素。

　　如果是平日里你一点都不爱运动，而现在突然大量运动，导致肌肉的力度不够的话，也是有可能会引发全身发抖的情况。这个时候我们就要想到欲速则不达，应该先慢慢的让肌肉的力量获得了锻炼，再坚持做久一点的平板支撑。

　　如果你在做平板支撑之前，没有做热身运动的话，也有可能会因此而导致做平板支撑的时候，肌肉过度紧张导致全身发抖。这个时候的我们就要懂得，下一次在做平板支撑的时候，就要提前热身5-10分钟这样。

　　如果你在做平板支撑时，发现难度太大了，你自身没办法接受得来的话，这个时候就不要强制自己运动太久，不然也会全身发抖的。我们要学会循序渐进，让自己的锻炼得到有序的开展。

　　如若我们想很好的解决做平板支撑出现发抖的情况的话，我们还可以在停下来之后，考虑对发抖的部位的肌肉进行周到的按摩，这样能够帮助我们的肌肉放松，从而避免发抖的情况变得严重起来。