关于脚抽筋是什么原因造成的
腿和脚抽筋，医学上叫做肌肉痉挛，其实就是人体自身的肌肉发生了强制性的收缩。由于现在的人生活压力比较大，生活的节奏比较快，可能就会疏忽自身的锻炼。人体在缺乏锻炼之后，稍微一运动，有可能就会出现腿脚抽筋的症状。那么脚抽筋是什么原因造成的呢?
首先，身体上的肌肉如果不断的说说过快的话，特别容易造成腿脚抽筋的现象。因为在剧烈运动的时候，每个人的身体是处在非常紧张的状态下，不管是腿部的肌肉还是脚部的肌肉收缩的频率都过快，而放松的时间又过于短，从而导致了协调不一致，继而就会发生腿脚抽筋的现象。
另外，经过一系列的运动之后，出了很多的汗，身体当中的钙流失非常严重，人身体中的修改浓度在特别低的情况下，肌肉就特别容易兴奋从而导致痉挛。
另外一种现象就是在睡觉的时候姿势不对，这种情况下，特别容易造成肌肉长时间的处于放松的状态，从而引起了一种叫做被动痉缩的现象，也就是腿脚抽筋的症状。
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要在日常生活当中尽量的避免出现腿脚抽筋的现象，那么一定要了解脚抽筋的预防方法。知道了并去实行就能够有效的防止自己出现腿脚抽筋的症状。
首先，但是常运动的过程当中，切记不要长时间的运动，这样做容易使自己的肌肉一直处于疲劳的状态，也特别容易发生脚抽筋的现象。
其次，尽量避免长时间的站立，或者是其他的一些激烈运动。如果是工作环境的需要，那么一定要在通风环境比较好的空间内，还应该及时的补充足够的水分。
另外，在日常生活当中，多出一些富含矿物质的食物，比方说绿叶蔬菜或者是牛奶，水果的话可以选择香蕉，饮料的话一般选择那些低糖的即可。
最后一点就是日常工作或者是生活当中，千万不要穿过于紧，或者是过于厚的衣服去工作或者是运动。
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当脚抽筋的时候，不要把脚蜷缩起来，应尽力把脚伸直。并且用手用力拉抽筋的地方，大约维持一分钟左右，抽筋的症状就会停止。
当脚抽筋的时候，可以立刻准备一条热毛巾热敷在抽筋的位置。并且对脚部进行轻轻地按摩，这样就可以快速缓解疼痛。
发生抽筋的时候，不要躺倒，最好立马下地走动。虽然当时会感觉更痛，但是这样可以很快地让抽了的筋恢复到原来的位置，从而缓解脚抽筋的症状。
用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴位有酸胀感。或者用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力搓动。这两种按摩的方法，都可以有效缓解脚抽筋。
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