害羞为什么会脸红的原因

　　大家都有过害羞的经历，人在害羞的时候会觉得自己的脸发红发烫，这是为什么呢?

　　原因

　　当人害羞时，精神就会紧张。这时候，管心脏和血管的神经就会兴奋，心跳也会加快，脸上的毛细血管也会扩张，流到脸上的血液就增多了，脸会变得红红的。所以人害羞的时候，常常会脸红。

　　害羞的原因

　　首先，这是心理上的原因。害羞的人往往妄自菲薄，十分自卑。其中，有的对自己缺乏信心，过分考虑自己给别人的印象，总是担心别人看不起自己;有的在大庭广众之中发言遭到过冷淡，或在交往中遇到过挫折，从此一蹶不振。

　　其次，是生理上的原因。害羞时的生理反应，与紧张状态下的完全相同：心跳加快，肌肉紧张，血液中肾上腺皮质激素含量增加，大脑中的去甲肾上腺素和多巴胺水平提高。这时，人就会心慌、脸红、手抖、出汗。

　　第三，是人类社会的原因。《红楼梦》中的林黛玉刚到贾府时，羞羞答答地见过众姐妹，女性的这种易害羞的形象，得到了人类社会的认同。日本学者作过一番调查，绝大多数被调查的人都认为，男性应有的品质是刚毅，女性应有的品质是温柔，而羞涩、含羞等是女性温柔的一种表现。

　　怎么克服

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　　利用神奇的潜意识

　　你所想的最终会变成现实，所以，你应该在潜意识里树立正确的信仰。这是你所能做的最重要的事情。尝试重复大声的说：“每天我都会变得更加更加自信。”在洗澡时，在工作时，在超市，在任何地方任何时间!你也可以使用视觉化的方法——想象自己在社交场合变得自信，感到自己非常棒。或者尝试自我催眠——这是我最喜欢的让新的理念植入思想的方法。

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　　让你周围充满支持你的人

　　周围充满那些与你一样害羞的人，只会帮你辨明你的害羞。但是如果你和一些可以改变你，推动你克服害羞习惯的人在一起，而且他们不会直接批评你，这样你会得到更多的帮助。也许这样的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支持与批评，那么你应该与他多多交往。

　　3

　　扩大你的接触范围

　　你每到一个地方都会不可避免的要接触新的东西。如果你不会游泳，你可能被淹到，那的确很令人恐怖。可是当你深深的吸一口气跳进水里，你就尝试了新东西，也许这有一点让人畏惧，但是可以让你成长。所以，如果你想克服害羞，你必须走出去，身处社交世界里，那个让你感到不自在的地方。关键是——不断的挑战自己，你不能让害怕阻碍自己前进。

　　4

　　一次走一步

　　延伸游泳这个例子，机会就像游泳一样，你不跳进去，永远得不到。如果你属于那种极度害羞的人，那么站在1000人面前讲话并不是明智的行为。先尝试5个人，当你能够轻松应付的时候，再增至10个人。然后试试20个人，以此类推增加~ 有种叫做“洪水治疗”的方法，就是突然让你暴露在大量的你害怕的东西面前，然后得到治愈——这点我表示怀疑。也许它在某种情况下有效，但如果没有善加利用，造成的伤害会比帮助更多。所以，一切都要循序渐进。

　　5

　　不要把事情想的太过严重

　　害羞的人通常会把事情想得很严重。如果你犯了一个错误，如果你的声音颤抖，如果你忘了台词，如果没有一个人为你讲的笑话而发笑……那又怎么样?会杀了你么?我不这样认为，把眼光放长远吧。

　　6

　　害羞是种骄傲

　　一位我很敬佩的人曾经告诉我害羞是种骄傲。他的意思是害羞的人总是花太多的精力去关注他们自己，他们在别人眼中如何，想要把事情做得很完美。这里有个很明智的建议——多想想他人，少关注自己。事实上，其他人也在关心自己，没有人会真正关注你。所以，停止以自我为中心吧。

　　7

　　停止想象，立即行动

　　一味的想象是不可能克服害羞的。如果你只是想着如何克服害羞，你最终得到一个结论——那就是没有任何改变。但是，当你真正进入到社交场合，你会发现这里是另一番天地。克服任何恐惧症不是一个“大脑”的活动——这些东西天生是不合情理的。解决的办法只有一个，那就是行动。所以，行动——做你感到害怕的事情，停止一味的想象。

　　8

　　锻炼自我单独外出

　　试独自外出。害羞的人不仅会和别人在一起感到不舒服，还会和他们自己有同样的感受。所以，出去吧——自己独自吃晚餐，独自看电影。据我观察，最有自信的人喜欢独自出入公共场合。

　　9

　　阅读好书

　　读书可以帮你克服害羞。读一些关于增加自信克服害羞的书，这会鼓励你让你更加自信。

　　克服害羞虽然需要一定时间，但是你可以做到。它需要你的社交技巧，正确的态度，良好的精神状态。变得自信与外向会使你的生活比现在1000倍的好，现在就去行动吧，不要拖延!