头痛恶心有什么缓解方法

　　生活上总会有各种各样的疾病，而随着现在生活节奏加快，工作和生活压力不断增大，电子产品的普及，头疼这种疾病纠缠上了现代人，有的人甚至会出现头痛恶心的状况，这该怎么缓解呢?

　　头痛恶心如何缓解

　　1、沿着头骨的部位，捏捏疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉同时使神经系统平静。 做法是站立或坐下，放松身体，吸气并伸展双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟左右，呼气放松，重复三次。

　　2、用有节奏的呼吸来进行缓解，当感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平上升。这时用浅呼吸就能扩张头部血管，从而缓解疼痛。做法是用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。

　　3、用热水袋或冰袋缓解头痛也很多人尝试，具体做法为把热水袋或冰袋放在前额或任何疼痛部位就可以有效缓解痛苦。使用冷敷或热敷是头痛的人优先选择的治疗方法。

　　4、 用按压穴位来缓解头痛是不错的方法，但在头痛初起时最好不要用这种方法。 按压穴位的方法为将食指和中指放在眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒左右，然后休息2秒，放松，再重复做。

　　而对于恶心呕吐特别明显的患者，应注意戒烟、酒、浓茶、碳酸性饮品，少吃酸辣刺激性食物，这些都是很伤胃的。胃喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好。

　　头痛恶心有哪些原因

　　感冒是引发头痛恶心的一种常见疾病。一旦的出现了感冒的现象，就会有一些头疼头晕的症状伴随，因此一定要注意自己的身体状况。

　　由神经系统病变引起的头痛恶心也很常见。一般这种神经性头疼都是一侧很疼一侧不疼。大多数神经性头痛一般都是由长期的偏头疼引起的。对于这类患者，平时应该多多注意休息。

　　喝酒也有可能引起头疼恶心，主要是因为在酒里有很多的酒精在，刺激头疼。如果喝酒喝的很少的话，一般是不会出现头疼的，但如果过度喝酒，超过了自己的所能承受的极限，就很有可能出现头痛恶心的现象。每一个人的喝酒承受能力是不一样的，所以一部分人很容易出现头疼恶心。

　　了解一切头痛恶心的原因后，记得针对原因采取措施，缓解不适。不要放任不管，因为头痛很难在不吃药的情况下治愈。若持续疼痛，将影响生活和工作。

　　头痛恶心如何治

　　而神经性的头疼恶心往往是由于自身不良习性导致的。在日常的生活中，一定要多多进行自我的调节的，最重要的就是好好休息睡眠充足。如果神经性头疼恶心比较严重的话，最好去医院看看。

　　喝酒也能引起头痛恶心，最直接了当的方法就是不喝酒。但事实上，对于很多男人来说，不喝酒是不可能的，但至少应该做到喝酒可以但是不能酗酒，适当饮酒就好。自己的健康掌握在自己手里，所以一定要好好对待自己的身体。