导致高血糖的原因有哪些

　　高血糖就是指人体血液中的含糖量高于了正常的标准，而出现不仅会使人乏力、消瘦，还会引发多种的疾病。而导致人们患上高血糖的原因是什么呢?下面我们一起来了解一下吧。

　　高血糖的原因是什么

　　1、有很多的药物都会使人出现高血糖，最常见的就是激素类药物，长期服用就很容易使血糖升高。而且有些止咳糖浆也会引发高血糖。

　　2、人们的精神因素会对身体产生很大的影响，如果人们长期处于压力、紧张、焦虑的情绪中，就很可能使体内的器官功能出现紊乱，进而使血糖升高。

　　3、有很多人的高血糖是由过度肥胖所导致的，现在人们的饮食水平提高了，各种高蛋白、高油脂、高糖分的食物摄入的也比较多，就很容易引发肥胖，进而导致高血糖的出现。

　　4、在日常生活中，工作和学习的压力都是比较大的，很多人都缺乏运动，这就会使胰岛素的作用发挥不足，就会出现高血糖的现象。

　　引发高血糖最常见的的原因就是以上几种，大家可以据此来进行一些预防工作，以免自己的血糖高出正常范围。

　　高血糖怎么降糖

　　在出现了高血糖之后，患者必须立即着手进行降糖，否则很可能会引发严重疾病。

　　1、出现了高血糖的患者，要在日常生活中进行体育锻炼。选择适合自己身体状况的项目，每天进行锻炼，就有很好的降糖效果，可以明显改善四肢无力以及消瘦的情况。

　　2、要对平时的饮食进行控制，每顿饭少吃一点，再去掉一些没有必要的零食，多吃一些含糖量较低的食物，就可以将血糖降下来。

　　3、在工作和学习中要做到劳逸结合，学会释放和缓解自己的压力和紧张。尽量避免出现紧张、焦虑等负面因素。保持积极、乐观、向上的情绪，便可以使体内紊乱的系统恢复正常，血糖自然也就降下来了。

　　4、在有必要的时候，要服用降糖药物，而且服药必须要遵守医嘱。

　　以上的方法都能够有效的降低血糖，不过患者最好是到医院进行检查，查明自己高血糖的原因，再针对性的采取措施。

　　高血糖应该多吃哪些食物

　　患了高血糖的人在饮食上特别注意，不仅要尽量减少糖分的摄入，还要多吃一些下面所介绍的，具有降糖作用的食品。

　　1、无花果：无花果虽然有些甜，但是它却属于高纤维的水果，含有丰富的酸类及酶类，很适合高血糖的患者食用，可以有效的缓解疲劳。而且无花果、冬瓜、海带一起煲汤，具有很好的降糖作用。

　　2、黄膳：黄膳有很好的补五脏、填精血的功效。而且黄膳中所含有的黄腊素A、B两种元素，可以有效的降低血糖。

　　3、小扁豆：小扁豆中含有十分丰富的可溶性纤维素，有很好的降低血糖、甘油三酯以及胆固醇的功效。每天煮小扁豆一两食用，对于降低血糖和血脂有很强的作用。

　　4、火龙果：火龙果是高纤维、低糖分以及低热量的水果。而且将火龙果与胡萝卜一起榨汁饮用，就可以降低血糖。

　　高血糖的患者可以在平时多吃些以上所介绍的食物，可以明显的改善高血糖症状，使血糖逐渐恢复正常。