孕妇游泳有哪些好处
现在夏日炎炎，如果能在冰凉的泳池里游泳真是相当舒服的，孕妇也可以去游泳哦，而且好处多多，那么我们要知道孕妇游泳有哪些好处?下面是小编为大家整理的孕妇游泳有哪些好处_怀孕一个月可以游泳吗等相关内容，感谢大家阅读!
孕妇游泳有哪些好处
1.孕妇在怀孕过程中随着胎儿的增大会对腰骶部产生很强的压力，如果孕妇怀孕的时间较长，那么很有可能出现腰酸背痛的现象。如果这时候孕妇去游泳的话，水的浮力会减少孕妇腰肌和背肌的负担，让孕妇感觉舒适哦。
2.游泳还可以杀菌消毒，在泳池里经过太阳的照射可以促进人体维生素d的生成，这种维生素可以促进钙磷的吸收，促进胎儿骨骼的生长发育，一个游泳还可以起到日光浴的作用，好神奇哟。
3.随着胎儿在孕妇子宫内慢慢的长大，那么对孕妇直肠的压迫也会越来越大，游泳可以促使骨盆内的血液进行回流，可以有效的消除子宫内出现淤血的情况，防止孕妇在怀孕过程中出现的下身浮肿和静脉曲张等现象。
4.孕妇游泳，对肺活量也能起到很好的锻炼作用哟，这样可以帮助孕妇在分娩的时候可以长时间憋气起到缩短产程的作用。
孕妇游泳注意事项
1.最好选择室外游泳池以及经过严格消毒标准的泳池，防止孕妇发生感染。
2.如果在怀孕过程中出现过阴道流血的孕妇，那么就不建议她进行游泳。
说到这里不得不感慨一句，孕妇游泳的好处真是多呀，想去游泳的孕妈妈还在担心什么呢?赶紧去最近的泳池体验一下吧，在身体条件允许的情况下，适当舒展四肢，也可以让肚子里的胎宝宝做做运动哦。相信你们会有不小的收获。
怀孕一个月可以游泳吗
孕妇是一个特殊的生理期，由于需要孕育着胎儿，并提供所有的供胎儿生长发育的营养，所以这个时期是需要特别关注的，保证孕妇自身的健康和营养，才能为胎儿提供充足的营养，那么，孕妇在怀孕一个月的时候，可以游泳吗?
孕妇在前期怀孕的时候，还处于未稳定期，是可以游泳的，但要尽量避免太剧烈的游泳强度，在怀孕的中期游泳，对以后顺产是很有帮助的，但要注意孕妇游泳选择的游泳池水质是很关键的，所以在孕期进行游泳运动的孕妇，要选择水质好的游泳池。
一般建议怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。而不建议进行高强度的运动项目，游泳是首选项目。事实上，游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，但要根据自身的具体情况而定，如不会游泳的孕妇，就没有必要在孕期特意学习游泳了，如果是怀孕前就一直坚持的人，而且怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以继续进行。
孕妇游泳，可以让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。而且孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对宝宝的神经系统有很好的影响。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题，不易受伤。
综上所述，孕期来说，游泳是个不错的运动选择，怀孕1个月的孕妇，可以根据身体情况，并参考医生的意见，以决定是否合适游泳。游泳时要注意不可进行高强度的游泳运动，且要注意避免让别人踢到肚子，是一项对孕妇有利的运动。
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