正规足球比赛规则有哪些
在众多的体育直播中，足球运动让人激动不已，双方参赛人员各有11名，场地范围较大，不仅考验球员技术，还考验球员的体力。那么我们要知道正规足球比赛规则有哪些?下面是小编为大家整理的正规足球比赛规则有哪些_足球的基础训练动作等相关内容，感谢大家阅读!
正规足球比赛规则有哪些
任何比赛项目都有一定的规则，足球也不例外。下面就详细的介绍足球规则，感兴趣的就跟我一起来看看吧。
标准的国际比赛场长度为100~120m，宽度为64~75m。世界杯决赛时所用球场的标准为长度105m，宽度65m，并铺有草皮。
正式国际比赛必须在天然草皮球场进行，不得在人造草皮球进行。足球场内划有球门线、边线、中线、罚球区、球门、角球区、中点、中圈、罚球弧。球场四角各竖一面高度不超过1.5m的角旗。足球门的宽度为7.32m，高度为2.44m。
标准的国际比赛中，足球的周长为68-71厘米，重量在比赛开始时为396~453克，充气后压力变为0.6~1.1的大气压。
球的颜色应与球场有明显的区别，一般为白色、晚间用灯光比赛时，须使用黑、白两色球。比赛中未经裁判允许，不得更换比赛用球。
踢足球有什么好处
锻炼身体
足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目，关键是可以起到强身健体的作用。足球不是走着踢的，而是跑着踢的，在绿茵场上不停的高速跑动，弹跳，身体对抗，在运动中锻炼了身体。
缓解压力
生活在都市的白领阶层，白天要承受工作带来的巨大压力，压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下工作的包袱，尽情的奔跑在绿茵场上，挥汗如雨，和球友们开开心心的进行一场对战。
结交朋友
足球是一项多人进行的团队型体育项目，十几个人一起踢才能更有气氛。然而自己一把组织不了那么多的人，因此就要和其它团队进行约战，经过一场激烈的对抗比赛之后，就能结交到很多志同道合的朋友了。
吸引异性
由于足球运动的激烈对抗，不太适合女孩参加，然而很多女孩又特别喜欢足球运动，因此她们只能到球场去关注喜欢踢足球的男性了。在绿茵场上尽情奔跑，挥汗如雨的男性是很有魅力的。
足球的基础训练动作
1、颠球
颠球是一个球员熟悉球性好的方法。
动作要领
1、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳。
2、颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球。
3、脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。
2、带球
动作要领
正脚背运球-直线带球
重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，好能达到一步一触球。
脚内侧运球
重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。
脚外侧运球
重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。
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