短道滑冰入门教学

19世纪80年代，加拿大修建室内冰球场，一些速度滑冰爱好者经常到室内冰球场练习。作为短道滑冰的入门选手，你知道该做些什么吗？下面是小编为大家带来的短道滑冰入门教学，希望能给大家提供帮助。

短道滑冰入门教学

1双脚平行转弯法:

动作要领是在滑进中如果要向左转弯，首先要把重心移到左腿上，身体前倾、膝关节屈曲，左脚稍前、右脚稍后，左脚外轮、有脚内刃用力向转弯的反方向蹬地，身体向左倾斜，两脚平行的向左边划两条弧线转弯即可完成，双足滑行向左转弯时，应向前滑行几步以后，利用惯性两脚平行着冰，做出身体向左倾斜的动作，成为双足向左滑行的大曲线弧线，体重主要放在左脚上，右脚起辅助作用，

2双脚平行短步蹬地转弯法:

动作要领是

1保持双脚平行转弯的姿势，

2向左转弯时，重心要往左侧倾倒，

3左脚外刃、右脚内刃交替往右侧蹬，改变前进方向，两脚蹬一步往左移进一点，通过多次交替使身体在快速中转向左侧，在上述动作基础上，将重心完全移到左脚上，右脚抬离冰面并在体侧不断地以内刃向侧蹬冰，左脚连续做短切线，形成了向左转弯动作，

3、压步转弯法:

动作要领是

1保持向左转弯的姿势不变，当有脚内轮向右侧蹬去时，身体重心应落在左腿并支撑滑行，

2身体前倾并向左侧倒，右脚蹬地结束后，迅速将右脚提到左脚前左侧，并支撑全身的重心，左脚用外刃向右腿下交叉蹬过去，然后将左脚迅速移到右脚前内侧，变成支撑腿，这样一右一左为一个交叉压步，根据弯道的大小，速度的快慢应进行多次重复，

3在弯道压步时，身体始终保持向左倾倒，两臂配合蹬地动作，左臂前后小摆动，右臂侧后大摆动，向前时屈肘，

4身体倾斜要适度，它与弯道的速度成正比例关系，速度越快身体倾斜度越大，当身体向左倾斜，左脚支持滑进时，右脚蹬冰后迅速移向左脚前方落冰，左脚以外刃蹬冰，此时身体仍保持向左侧倾斜.右脚支撑体重并以内刃滑行两膝弯曲，重心下降，

短道速滑佩戴什么装备

1短道速滑安全头盔应符合现行的ASTM标准，头盔必须有一个规则的形状，不能有突起，

2耐切割手套或皮革制成的连指手套，或不含羊毛的合成材料手套，

3防割、防扎耐用材料的护腿，

4符合97.1402号MU型安全比赛服，

5长袖长裤连身服，

6软垫或软垫的硬壳护膝，

7冰刀管必须是封闭的，刀根必须是圆弧形，最小半径为10毫米，刀管最少有两点固定在鞋上，没有可动的部分，

8所有中国运动员必须佩戴中国滑冰协会批准使用的护颈，

短道速滑的比赛规则

短道速滑比赛采用淘汰制，以预赛、次赛、半决赛、决赛的比赛方式进行，48名运动员在一条起跑线上同时起跑出发，最新规则规定，预赛站位通过抽签决定，之后的比赛按照上一轮比赛的成绩确定站位，成绩好的站内道，比赛途中在不违犯规则的前提下运动员可以随时超越对手， 场地周长111.12米，直道宽不小于7米，弯道半径8米，直道长28.85米，

短道速滑是冬季奥运会项目，全称短跑道速度滑冰，比赛场地的大小为30×60米，跑道每圈的长度为111.12米，短道速滑19世纪80年代起源于加拿大，当时加拿大的一些速度滑冰爱好者常到室内冰球场上练习，随之产生了室内速度滑冰的比赛，20世纪初，这项比赛亦逐渐在欧洲和美洲国家广泛开展，1988年短道速滑在卡尔加里冬奥会被首次列为冬奥会表演项目，1992年阿尔贝维尔冬奥会才成为正式比赛项目，