打羽毛球的注意事项
打羽毛球的注意事项_打羽毛球的好处
羽毛球全民都热爱的健身运动。不仅是大人，很多儿童也很喜欢打羽毛球。很多家长都为孩子进行了羽毛球培训。那么我们要知道打羽毛球的注意事项?下面是小编为大家整理的打羽毛球的注意事项_打羽毛球的好处等相关内容，感谢大家阅读!
打羽毛球的注意事项
1.等球站姿
当球在对方场地时，在等待对方回球的时候，不少人双脚都是左右平行站的。
但是因为前后站时，人更容易启动，启动的时间也少了，明显的接网前球成功率就高了些，‘疗效显著’。
2.看球
球打出后，总不自觉地眼睛目送球到对方场地。
但其实球出去后，并不必目送球很远，做该做的事情。
比如把送行的时间花一点点到站位更重要，多花这点时间跑位会跑的更合理，不过也不能完全不看球。
3.站位
球打出后，习惯看着球漂向对方场地，等着球再次回到自己场地，人却呆着不动。
球出去后，人应该马上就归位，归到场地中央附近的位置，而不是站在击球的位置不动。
打羽毛球的好处
羽毛球对于运动场地没有特殊的限制，只要在户外空旷的地方就可以。所以，很多人都喜欢这项运动。而且，羽毛球运动量也不是很大，不会对人体肌肉造成太大负担。另外，打羽毛还有以下好处，速看：
1、让人眼明手快
打羽毛球能让人眼明手快，这个优点很多人都知道，因为在打球过程中，手部要根据球不断运动，眼睛也要紧紧追随着物体。运动完后，眼睛组织血液循环速度短时间内会加快，手部肌肉也会得到锻炼。如果长期运动，对提高人的灵敏度和眼睛的反应速度都有帮助。
2、促进脂肪分解
长期久坐，吃大量食物，又不运动，体内脂肪会持续增多，但要是定期打羽毛球，就能增加各肌肉的运动，从而促进体内脂肪分解，达到减肥的目的。要是MM想减肥，打羽毛球是不错的方法，既健康又有效。
3、提高心肺功能
在运动过程中，血液流动速度会加快，心率也会加快。如果是中强度的羽毛球运动，心率每分钟在140-150次之间;如果是高强度的，心率每分钟在160-180次之间。长时间如此，人的心肺功能会有所提高。
打羽毛球的正确姿势
打羽毛球虽然好处很多，但姿势要正确，不然拉伤了，将会影响健康。那打羽毛球的正确姿势是怎么样的呢?大家不妨继续往下看看。
1、站姿
对方开球，球还未被打过来之前，双脚左右平行站开，最好站在离网有一定距离的地方，因为如果站太前可能会难以接到打到球场后面的球。
2、看球
球打出后，眼睛要跟随着球，身体也要随着球下落的弧度移动，千万不要三心二意，这样是很难接到球的。
3、站位
球被打回去后，人应该走到场地中央附近的位置，而不是一直盯着飞向对方球场的球。
4、击球点
击球点高比击球点低好处多，但每次击中最高点是有难度的，所以，要慢慢联练习。
5、网前扑球
网前扑球很容易出界，所以，掌握技巧很重要。一般，网球扑球的力度要点，而且球拍角度要调整好。
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