打篮球怎样转身跳投
打篮球怎样转身跳投_打篮球怎样保护好自己
篮球是一种全民健身的运动，想要学打篮球，需要先找一个好师傅，让他传授篮球的技巧给你。如果没有好师傅，只能自己到处学学，积累经验了。那么我们要知道打篮球怎样转身跳投?下面是小编为大家整理的打篮球怎样转身跳投_打篮球怎样保护好自己等相关内容，感谢大家阅读!
打篮球怎样转身跳投
跳投也分直接跳投和转身跳投，相比直接跳投，转身跳投会给人出其不意的感觉，但难度比较高。所以，要掌握转身跳投的技巧，具体如下：
1、稳定重心
稳定重心，转身跳投时才容易发力，也不易歪倒。所以，转身前，一定要把重心压低，转身时，一定要让身子稍向后倾斜。
2、脚部灵活
转身跳投速度一定要快，脚部一定要灵活，注意跳投前千万不要走步，因为走步是属于犯规行为。
3、把握好时机
把握好时机跳投，才能让命中率增高。如果时机选错了，一转身就被对方盖帽或者断球，是很危险的。而且在不恰当的时机转身，也容易被对方撞到，伤及自己。
4、提高投篮弧度
提高投篮弧度也可以让命中率增高，同时，还能避免对方封盖，所以，跳投时不要把球抛太低。
5、把握好投篮距离
在3分线内转身跳投难度比在3分线外低，所以，尽量选择3分线内的最佳位置跳投。
打篮球怎样保护好自己
打篮球一定要学会保护好自己，因为受伤后不仅要忍受疼痛，还要休养一段比较长的时间，对生活和工作都会带来不良影响。那打篮球怎样保护进好自己呢?
1、打篮球最好穿宽松、吸汗的衣服，如果有球衣，最好穿上，如果有球鞋，也要穿上。没有球鞋的人最好买一双球鞋，因为其他鞋子穿着不一定能起到保护脚部的作用。另外，建议要购买护膝、护腕等用具。
2、打篮球前必须先热身，让身体适应运动的状态。通常，热身运动为围绕球场跑圈，持续运球，与对手进行传球训练等。动作都是非常简单的，也不需要太复杂的动作，以免热身时受伤。
3、打篮球过程中，要注意保护自己，不要打得过于拼命。与对手发生对抗时，避免摔倒，避免撞到手肘、脚肘等。如果被撞，要根据情况适当休息，不要忍痛继续打，这样只会让肌肉拉伤得更严重。
打篮球脚踝扭伤会怎么样
篮球运动是一种运动量较大的运动，如果不注意休息和不做好自我保护，是很容易扭伤的。经常在看球赛时都会看到球员脚踝扭伤的情况，真是让人感到痛心，因为扭伤脚踝的一瞬间，是非常疼痛的，如果不及时做好处理，疼痛感会持续困扰着球员。
有的球员脚踝扭伤了，还继续打球，因为害怕上场后会让局势扭转或者局势持续恶化，其实，这种做法是不对的。如果不及时治疗，可能会留下后患，让自己行动不便。
但有的人之所以扭伤脚踝后不处理，是因为没有掌握正确的方法，不敢盲目处理。这种情况也是经常见到的，所以，应学会正确的紧急处理方法，适当缓解疼痛。只要方法用对了，一周内即可恢复。但若方法不对，不仅肿胀不会消，还可能引发炎症。
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