几岁学游泳最好呢
游泳是一项在水中进行的运动项目，在游泳时就，人的全身肌肉都要运动，因此整个过程消耗能量多，血液循环速度快。那么我们要知道几岁学游泳最好呢?下面是小编为大家整理的几岁学游泳最好呢_怎么学自由泳等相关内容，感谢大家阅读!
几岁学游泳最好呢
学游泳，并非什么人都合适，也并非各个年龄段的小孩都合适。如果不想发生安全事故，最好在小孩适合学游泳的年纪再学游泳。那小孩几岁适合学游泳呢?以下是学游泳的适龄期：
4-5岁程度
虽然小孩有能力上的差异，但如果让小孩漂浮在水中玩水的话，最适合的年龄是4-5岁。因为这个年龄段的小孩已具有理解力，只要提供给他游泳的环境，并加以教育，他就能在短期内学会游泳。
9-10岁程度
在这个年龄段，小孩应当有一定的游泳基础，开始学习各种不同的泳式。但需要注意的是，不要心急，应循序渐进，掌握一种泳式，再学习另一种。如果没有掌握好，小孩就为了争强好胜，盲目下水，只会影响自身健康。
怎么学自由泳
当小孩到了一定年龄，就可以学习自由泳。虽然自由泳是一种比较难学的泳式，但有基础后，学习速度会快很多。那自由泳怎么学呢?下面分享学自由泳的技巧给大家：
正确的姿势
任何运动的基本姿势，如果不正确的话，将无法学好该项运动。尤其在游泳时，姿势不对，就会招来很多抵抗，自然也不能游得快。所以，需要掌握正确的姿势。学习时，轻轻吸一口气，充分伸直头部，平浮在水面，手脚轻轻伸直。
手臂的动作
在游泳时，手是左右交互划动的，通常在水面下15-20公分的地方划动。划水时，把全身力量专注在手掌上，沿着身体的中心，向后方猛然划去。最后利用手腕把水甩掉，再轻轻地从水中向前伸去。
脚部动作
用两脚交互用力打水，来增加身体的浮力和推进力。练习时，可以利用容易上浮的木板做辅助，然后按住浮板，用力打水。打水时，脚要像竹编一样柔软。
冬天学游泳好吗
有的人夏天没有时间学游泳，于是在冬天学，但学习时一直担心天气冷，感冒生病。那冬天学游泳好吗?一起来了解一下吧。
1、冬泳的人普遍受益，因为通过冬泳，人的生活质量有所提高，睡得香，吃得好，思维敏捷，很少感冒。
2、冬泳具有祛病抗衰的功效，能帮助增强人体对冷剌激的适应能力，延缓衰老进程。
3、冬泳能促进血流速度加快，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
4、冬泳可以增强心肺功能，促进身体各系统功能向好的方面发展。
5、冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退，所以，对人体有好处。
6、冬泳能增强消化系统功能，因为游泳后热能过多消耗，食欲大增，全身代谢功能会普遍增强。
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