运动对身心健康有哪些好处
身心健康包括身体和心理健康，通过运动可增强循环系统，呼吸系统和神经等系统功能，心理上通过人与自然环境互动交往提高了心理健康。那么我们要知道运动对身心健康有哪些好处?下面是小编为大家整理的运动对身心健康有哪些好处_生命在于运动的理由是什么等相关内容，感谢大家阅读!
运动对身心健康有哪些好处
身心健康其实就是健康的两个最重要的部分，一个就是身体部分的健康，一个就是心理上的健康。身体部分的健康主要是通过构成人体九个系统的功能，处于一个比较良好的状态，我们就说身体健康，那么跟我们健康关系最密切的系统功能，主要是一个我们的循环功能，也就是心血管功能。
第二个就是我们的呼吸功能，第三个就是我们神经系统活动的这样的功能，第四个就是我们的运动系统本身的一些功能，当然我们还有一些正常的人体感觉功能，所以这些功能都非常重要，通过运动都可以增强这些系统的功能能力，从而使我们的健康水平有所增强，就是指身体方面的。
那么从心理方面来讲，因为运动实际上是促进了人和环境自然的一些互动，也可能会增加人与人之间相互接触的这样一些机会，那么使得人际的交往相对变得容易一些，另外当然运动还可以培养一些人的一种意志品质，提高心理的感受能力，从而有利于精神方面的一些放松，提高我们的整体的心理健康水平。
生命在于运动的理由是什么
这个从两个方面可以来理解，一个就是我们运动是生命存在的一种形式，或者说是生命最基本的一种体现，就像空气水阳光对生命非常重要，运动对生命也非常重要，那么生命活动的体现，包括我们日常生活行走等等这些都是运动的体现。
那么第二个方面我们说运动是生命的一种追求，因为在生命里最重要的一点是健康，健康跟运动有着密切的联系，健康使得人体功能保持在一种正常的水平。
同时通过运动可以和别人去交流，这种人际交往的需要。第三方面，就是我们说人和环境之间的一种互动，它也是通过运动来实现的。所以说生命在于运动。
适合春季养生的健身运动
专家建议，运动好别过早，早晨气寒对于呼吸道来说刺激极大，选择下午三四点运动是佳时间。专家推荐大家要“甩掉”赘肉，可以选择下面四种方式，不但安全简单，还十分健康哦。
慢跑/散步
慢跑和散步适合大部分的朋友，简单方便，即使是中老年朋友也可以坚持慢跑和散步哦!效果非常好。慢跑和散步对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，好的方式是跑走结合。
脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时;散步：240卡/小时。
羽毛球
相信很多朋友都打过羽毛球的，羽毛球是一项非常有益身心的运动。经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。
自行车
这是一项易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
脂肪燃烧值：240卡/小时。
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