立冬吃哪些水果是最好的
在24节气中，立冬是第19个节气，也是汉族传统的节日之一。立冬的到来也代表了踏入了冬季，那在这个节气中，吃哪些水果是比较好呢?
立冬吃哪些水果是最好的
冬枣
冬枣是很多人喜欢吃的水果，但很多人都不知道它VC含量是那么的高，很多人知道了之后都会感到非常的惊讶。 每一百克冬枣果肉当中就含有高达380——600毫克的维生素C，比苹果维生素C的含量是高出了70多倍，是柑橘的16倍，所以很多人都会购买冬枣食用，就连维生素C含量较高的山楂也觉得要甘拜下风了。冬枣不仅是维生素C的含量是很高的，还含有丰富的维生素P，也含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对人们身体健全毛细血管和维持血管壁的弹性方面有很大的帮助，更是有利于抗动脉粥样硬化的。冬枣中是含有芦丁成分的，而芦丁是一种治疗高血压病的有效药物，所以对患有冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的人是有很大的帮助，能起到一定的防治作用。
柚子
柚子是人们日常生活中经常都会看到的水果，从中医角度来看，柚子是味甘酸的，属于性寒的食物，是具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，冬季想要养肺就可以吃柚子，对于缓解感冒后的咳嗽也是有很大的帮助。柚肉中是含丰富的维生素C以及类胰岛素成分，是能起到降血糖、降血脂、瘦身健体、美肤养容的作用，它是医学界公认的最具食疗效果的水果，也因为这样喜欢吃柚子的人是越来越多。柚子中是含有大量的营养物质，就像是蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等等，这些都是人们身体内必须要具有的元素，是其他水果无法比的。柚子肉中含有富的维生素C以及类胰岛素等成分，是能起到降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效，效果是非常明显的的，但要注意的就是，柚子是很容易与多种药物产生相互作用的，服用药物的时候就最好不要吃柚子了，脾虚体寒的人也不要多吃，因为柚子是性寒食物。
猕猴桃
猕猴桃是很多人喜欢吃的水果，一颗猕猴桃所富含的维生素C是一个成人每日需求量的两倍多，还有就是它所含有的膳食纤维是可以起到降低胆固醇、助消化防便秘的作用。对于长期需要加班熬夜的人来说，体力是很容易就会失去的，所以食用猕猴桃是很适合的，它是不少都是白领的最爱，很多人在心情不好的时候都喜欢吃一颗猕猴桃，它是一种可以让人快乐的水果。
冬天的菜品有哪些适合在立冬期间吃的
在人们的日常饮食里有一样必不可少的就是蔬菜的，而蔬菜也是能够提供到人体的一个所需要的一个多种类的维生素和很多矿物质的一种，而蔬菜又能够帮助到人体所需要补充的水分，又能够让人体里都营养更加的均衡，一起来看看冬天的菜品有哪些适合在立冬期间吃的吧。
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南瓜
南瓜其实也是可以作为菜，也能够作为粮食的，而南瓜的味道都是很甜又很可口，如果是作为养生的或者是药用的价值都是很好的，因为南瓜含有的都是有果胶还有就是维生素，果胶又有着能够起到了对人体他内的细菌毒素或者是其他的有害的，又有着能够起到了解毒的作用起来，从而可以帮助食物消化，
红薯
在冬天，很多地方的人们都是很喜欢吃红薯的，最为喜欢一种吃法就是烤红薯了，而红薯也是有着很多糖类，甚至也有维生素C和维生素A。这些也是能够让人们有着健脾胃，又有着益气等等的作用，因为红薯也有着很大量的纤维素，所以更加可以帮助到体内的清理，尤其是肠道，所以人们为何吃红薯都是会放屁，因为放屁就是意味着你要去厕所了，红薯的另一个租用，其实也是有着助于预防糖尿病的。
萝卜
在冬天的时候，也是可以吃萝卜的，因为萝卜也是一个很好的养生首选，如果是人常常吃萝卜的话，都是能够加强到身体的一个免疫力，甚至就是能过起到了抗癌的一个作用起来的，另外，萝卜里面所含有的都是很多钾和b族维生素，这些都申好的有利于到胃肠的一个蠕动，能够更加利于到体内的一个有害物质的排除，这些也是能够预防起冠心病，胆石症和动脉硬化等等的疾病了。
山药
其实山药也是人类最早的吃的一个植物之一来的，而且山药也是有着很营养的一个保健的物质，在中医去看山药，有着能够帮助到人体消化，甚至又有着止泻的功效。山药另一个又有着药用价值，能够起到调理疾病的。
豆芽
大家在生活里也是吃了不少的豆芽，其实豆芽都是有着美容和养生的效果的，因为豆芽脸所还有的就是有着活性水和元素等等，这些都是能够预防到黑斑的增生或者是雀斑的增生的，也能过让皮肤里更加变得更加白起啦，在冬天的时候如果吃豆芽的，那么都是能够预防寒冷，另外，豆芽也是有着排毒的作用。
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