肠胃不好吃什么食物可以调理

肠胃不好吃什么食物可以调理（详解）

经常听到很多人抱怨自己的肠胃不好,不知道要如何来调理,也不知道应该吃什么会比较好。下面是小编为大家整理的肠胃不好吃什么食物可以调理，如果喜欢请收藏分享!

肠胃不好吃什么食物可以调理

第一，应该多吃蔬菜，水果，比如土豆，南瓜，西兰花，洋葱，胡萝卜，苹果，桃子，木瓜，柑橘，石榴，菠萝，樱桃，红枣等等。

第二，每天应该要多喝水，有助于清理肠道。

第三，可以吃面条，红薯也是养胃的，并且含有膳食纤维，可以促进消化，增加食欲。

第四，肠胃不好，饮食要规律。不能因为工作太忙或者学习太忙，没有时间吃饭，到了吃饭的时间就应该吃饭，不能暴饮暴食。

第五，饮食方面要注意尽量不要吃油炸，腌泡以及生冷的，还有太烫的以及粗糙，坚硬，油腻，不容易消化的食物也要少吃。

肠胃不好吃什么食物好

一、冬瓜汤

冬瓜中含有多种人体必须的微量元素，用它煮汤食用可以补充机体营养，促进疾病恢复。除了这一方面之外，冬瓜汤还具有健脾开胃的功效，多食有助于缓解食欲不振，减轻不适病症。

二、薏米扁豆粥

肠胃不好也可以多吃薏米扁豆粥，因为此粥具有健脾、消肿、排脓的作用，适当食用有助于疾病恢复。其制法主要就是取适量薏仁、扁豆和粳米，然后将它们一起放入锅中加水熬煮，煮好即可食用。

三、牛奶粥

牛奶粥具有补气、养胃的作用，也适合患者食用。主要制法就是将适量大米放入锅中加水熬煮，煮好后再加入牛奶搅匀，然后再次煮沸后就可以直接食用。

四、山药百合粥

山药百合粥也适合患者食用，主要是因为此粥具有健胃、清热、解毒的功效，多食有助于缓解肠胃不适，促进疾病恢复。其制法主要就是将适量山药、百合、燕麦片、小米等一起放入锅中加水熬煮，煮熟适温即可食用。

五、小米南瓜粥

南瓜具有促进胃肠蠕动的作用，用它与小米一起煮粥，也能缓解肠胃不适，改善不良病症。

这些食物都适合肠胃不好的人食用，在平时的时候可以适量进食，有益健康。但是对于肠胃有损伤作用的食物，患者要远离，如烟酒、肥肉、油炸食品、浓茶、咖啡等，这些患者都要忌口，不宜食用，否则的话就会加重肠胃损伤，影响疾病恢复。

肠胃不好有什么症状

肠胃不好会出现胃胀、反酸、嗳气、腹胀、便秘、腹泻等症状，胃肠系统的主要功能就是消化食物，同时吸收食物中的营养。当胃肠出现功能不良时，食物的消化过程就会受到影响。胃部功能出现紊乱时胃内的食物不能及时排空，会导致胃部发胀感。食物在胃中滞留的过程中还会刺激胃腺分泌出胃酸，所以患者会伴随有反酸、嗳气等表现，在病情加重时甚至还会出现恶心、呕吐。食物进入肠道系统中后，肠道会吸收其中的营养和水分。肠道功能不好的人无法吸收食物中的营养，因此患者会出现腹部发胀感。部分人的肠道蠕动功能相对缓慢，粪便排出会相对延长，这些人会出现便秘。当肠道系统受到食物刺激时会蠕动速度加快，会伴随有腹泻症状。

肠胃功能不好怎么调理

肠胃功能不好一般可通过饮食、生活方式、药物等方面进行调理。

1、饮食：

建议规律饮食，避免吃辛辣刺激、生冷的食物，如冰激凌、麻辣火锅等，尽量吃较软、好消化的食物，如小米粥、馒头等，可以多吃富含维生素的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、香蕉、西红柿等。

2、生活方式：

要作息规律、避免熬夜，如果有烟、酒嗜好的患者建议戒烟、戒酒，可以进行顺时针揉腹，促进胃肠道蠕动等。

3、药物：

可以应用调节胃肠道动力药物，比如马来酸曲美布汀片、多潘立酮片等，对于有消化不良、腹胀、菌群失调的病人，还可以应用益生菌，比较常用的有双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌、地衣芽孢杆菌等。同时还可以应用一些中成药，比如胃苏颗粒、枳术宽中胶囊等，也可以作为肠胃功能不好的调理药物。

肠胃不好是什么原因引起的

肠胃不好可能是饮食结构不合理造成的，食用了生冷、过凉或者不易消化的食物可能会表现出肠胃不好的症状。也可能是肠胃本身存在问题导致的，浅表性胃炎、肠梗阻等局部病变也可能有肠胃不好的表现。

饮食上尽量以低盐低脂的流质食物为主，少吃腌制、烟熏类食物。