学踢踏舞的动作要领有哪些
踢踏舞是一种自娱性舞蹈，给人一种非常轻快、活泼、自由与节奏感十足。但是在学习踢踏舞的过程中也是有需要注意的地方，那么有哪些要注意的地方呢?接下来小编为大家介绍踢踏舞的动作要领有哪些，一起来看看吧!
学踢踏舞的动作要领有哪些
踢踏舞也可以算是一种健身舞蹈，但是如果稍不注意也会对身体造成伤害，因此学跳踢踏舞，首先一定要把脚活动开，如果脚部没有充分的活动，一运动肌肉就容易紧绷，这样就容易造成肌肉拉伤，和肌肉的各种不适情况。特别是脚部裸关节是最容易受伤的部位，因此再练习之前一定要活动裸关节以及膝关节。
其次，跳踢踏舞也要注意脚尖和脚跟的动作，这两个部位的动作是非常关键的，脚跟的部分，随着脚跟抬高，然后由上往下敲击地板，而且结束的时候，脚掌必须停留在空中，这是跳踢踏舞，脚跟的基本舞步。
而脚尖基本舞步则是脚尖抬高敲击地板，同样在结束时，让脚掌留在空中。而且还要摆动大腿，整个运动量是比较大的，而且难度也比较高，刚开始学习的时候很多人可能很难掌握这个舞步。
最后，条踢踏舞的时候当练习膝关节曲直以及双臂摆动的时候一定要注意脚全掌着地，单臂摆动练习的时候同样也是如此。但是在双脚跳练习练习的时候就要用前脚掌，而且脚跟不能落地，同时双臂自然的摆动，刚开始学起来可能比较难，但是只要掌握了还是比较容易的。特别是在转体90度拍掌练习的时候，很多人都出现一个错误就是先拍掌，在跳转，其实应该是先转跳，后拍掌。
爱尔兰踢踏舞的技巧
1:右脚脚掌着地，左脚与右脚交叉在前，左脚脚尖向外撇。
2：右脚着地站立，左脚屈膝，脚尖踮起。
3：左脚向前踏，脚尖往外撇，右脚全掌着地站立。
4：右脚与左脚交叉，在换脚之前要有步子之间的一个弹跳，右脚叫后跟抬起，左脚脚尖踮地。
5：以右脚站立，后脚跟抬起，跳起后以同一脚的趾肚着地。
6：右脚快速向前踏出一步，以左脚站立，跳起后以另一脚的趾肚或全脚重重地着地。
7：换脚步，左脚快速向前踏出一步，一个前踢蹋后紧接着一个弹跳，可行进亦可原地，动作要轻。
8：两脚交叉，左脚全脚掌在前，右脚脚尖踮起交叉在后，前踢蹋后紧接一个跺步，重心放在动作脚或支撑脚上。
如果方法不正确，膝盖很容易受伤，因为踢踏舞主要靠的是脚对地板的反撞击力，如果基本功不到家，又在硬硬的水泥地上大跳而特跳，就会出现膝盖扭伤的情况。所以呢，还要选一双自己穿着十分舒服的踢踏鞋哦。
注意事项
1、平整光滑的地面有助于表现舞蹈的平衡、稳定和流动感，大理石、细水泥和瓷砖地面都是合适的选择。而粗糙的泥地、纹砖地就不太适宜，因为随着快节奏的音乐，跳舞者的注意力在音乐和舞蹈中，较为剧烈的交谊舞可能会扭伤脚踝。应注意选择一双底软、轻便，能够保护脚踝的鞋子。
2、每次跳舞的时间控制在1～2小时为佳，时间太长，身体过于疲劳，健身效果反而下降。如十分迷恋跳舞，可休息二十分钟左右，做做踢腿、活动脚踝、弯弯腰等动作，缓解一下紧张的肌肉。
3、掌握好跳舞的剧烈程度。慢三、慢四强度不大，无须热身。快四、快三等舞蹈运动较剧烈，会导致呼吸急促，心率加快，血压骤升，可能诱发或加剧心血管疾病，因此，跳舞者应注意由缓入急，由慢及快，循序渐进。跳前充分做好踝、膝、胯、肩等关节的准备活动，做做伸展运动，几分钟即可，从而避免运动损伤。如不小心扭伤，应先冷敷，然后采取相应的治疗。
4、跳舞以早晨八九时或傍晚五六时为宜，此时空气质量较好，温度适中。但些时间一般都在饭后，所以吃饭时不要吃得太饱或喝酒。饱腹跳舞会影响消化，长此以往使胃肠道处于不适状态，可能导致胃肠道疾病。尤其是平时肠胃不好的人，应尽可能在饭后半小时再去跳舞。此外，酒精会刺激大脑，使心跳加速、血管扩张，酒后跳舞可能会诱发心绞痛及脑血管意外。
5、跳舞时要选择宽敞、空气新鲜的场地，人不宜过多。因为跳舞时，大脑处于兴奋状态、血流速度加快、心脏负荷增大，人体的耗氧量增多，新鲜的空气对健身的效果尤为重要。
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