国标舞的舞程线是怎样的
舞程线是指舞蹈运行的动向，必须沿逆时针方向围绕着舞池中央作连续发展式运动。那么你知道国标舞的舞程线是怎样的吗?接下来小编为大家介绍国标舞的舞程线，一起来看看吧!
国标舞的舞程线
八 条 线：
1、男伴面向的是舞程线
2、男伴背向的是逆舞程线
3、男伴右肩所向即右转90°所向为四壁称为壁线
4、男伴左肩所向即左转90°所向为舞池中央称为中央线
5、男伴右前方即右转45°后的方向朝壁线倾斜称为壁斜线
6、男伴左前方即左转45°后的方向朝中央线倾斜称为中央斜线
7、男伴右后方即右转135°后的方向朝壁线逆向倾斜称为逆壁斜线
8、男伴左后方即左转135°后的方向朝中央逆向倾斜称为逆中央斜线
跳舞练习弹跳力的方法
1、负重提踵顾名思义，是背负着重物提脚尖结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个!向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来!
2、沙地蛙跳，我有一个朋友，是省队练游泳的，他不好好训练，经常被教练罚蛙跳，过了一段时间，我们一起打球，就问他，能扣不?他说不知道，就上去试了试，我目测了一下，最起码摸高在3.35!他只是在水泥地跳，如果在沙地的话，小腿承受的力量应该是水泥地的两倍。每组30个!在平地的话30米来回一组，做三组!
3、负重深蹲，根据个人能力，扛着杠铃，做深蹲，和提踵一样，快起慢落，有一点要说的是腰一定挺直!做完后大腿的肌肉酸疼!前两组每组10个，第三组13~15个!如果可以做到做不动为止，这个要注意安全!量力而行!
4、拉跟腱找台阶，脚尖站在上面，和提踵一样，使劲向上顶，然后慢慢落下，落下时脚后跟一定要尽量碰到地，这样每组20个，做三组!
5、练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组20个，三组!腰部，要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床上，让你朋友或者家人压住，这样的话整个上半身就腾空了，然后让头挨着地，猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下，每组20个，3组!
舞蹈感觉重要还是舞蹈基本功重要
跳任何舞蹈都需要基本功，有的人认为跳现代舞、街舞之类的比较现代化的舞蹈就不需要了。这其实是一种误区，当基本功好时，有很多难度大的动作就能做出来了。
但是，有了基本功舞蹈感觉把我不准，跳出的舞就不好看，有的人跳现代舞、街舞就像跳健美操一样;有的人跳民族舞好看，但跳现代舞、街舞就总有跳民族的感觉没有力度。
总之，再练好基本功的同时，一定要把握到感觉。
可以说，练基本功是前提，而舞蹈感觉是随着跳的成品舞的越来越多渐渐的培养出来的，最终成为跳什么舞带什么味。
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