快速跳好民族舞的学习小技巧分享

　　今天小编为大家分享的是关于民族舞的学习小技巧，我们都知道民族舞在我们中国的舞蹈中是占有比较重要的位置的，这份方法技巧，希望可以帮助到大家。

　　一、民族舞的四要素

　　形-----外形，在拧、倾、圆、曲基础上的各种舞姿造型和相应的技术技巧，以及动势过程的展现;

　　神-----民族的神韵、神态和气质(古典舞的);

　　劲-----劲头儿(寸劲)，古典舞的用力方法和节奏特点，轻重缓急、抑扬顿挫、慢和快、松和紧、开与合等对比方法(反衬法)

　　律-----韵律及运动规律，平原、立圆、8字圆是中国古典舞的动势精髓。欲左先右、欲上先下、闪展挪腾是从外形到内在的审美要求。

　　二、基本训练及特点

　　外形特点

　　除直立外的拧、倾、圆、曲;以躯干为核心;舞姿风格

　　舞蹈培训素质能力

　　大幅度的软开度和全面的素质能力，对头、颈、肩、胸、腰、髋、上肢、下肢各部位的回旋幅度要求很大，还要求具备力量。

　　用力方法和运动意识

　　以腰为轴，以胯为本，以脚为根

　　舞蹈连接特点

　　平圆、立圆、8字圆是所有连接动作的规律特点，8字圆是转换中的必然过程，在运用过程中有时是局部的，在审美上它是一个弧线，离开了弧线就没有圆，没有了圆就没有了动势，缺少了动势的动作变化就是生硬的，不流畅的。

　　节奏特点

　　轻重缓急、抑扬顿挫

　　巧的风格、规格及动势特点

　　转的技法动势与身韵有着密不可分的关系。翻身技巧的民族性是体现在上身在倾斜状态上的技术技巧，闪光点在于节奏上的闪展和灵巧。跳类技巧的形成和发力方法有着古典舞的特点。

　　三、民族舞的旋转技巧

　　中国民族舞的旋转技巧种类繁多，形式多样。既有身体在直立舞姿上的旋转，又有身体在水平、俯仰、拧倾等舞姿上的旋转。

　　它技术性强，难度大，具有独特的风格特点，我们在舞蹈教学中，就要运用科学的方法和手段，让自己尽快掌握民族舞的旋转技巧。

　　对于初学旋转的学生，由于身体的直立和本身的自然直立形态变化不大，使其容易正确的树立旋转重心的概念，便于身体各部位肌肉在旋转中的协调运动，从而正确的掌握旋转技巧的要领。

　　而且民族舞的旋转技巧多种多样，但身体在直立形态上的小舞姿原地旋转，是我们训练各种旋转技巧的基础。

　　民族舞蹈的种类也非常多，受众广，很多人都喜欢民族民间舞蹈，每一种类别都有自己鲜明的特色。

　　而在单色舞蹈中国舞的教练班学习中，零基础的学员们就可以开始真正接触到各类民族舞蹈，例如藏舞、蒙舞、傣族舞等等，还有各类古典舞。