如何才能让宝宝一觉安睡到天亮

　　炎炎夏日，宝宝的睡眠成了大问题，婴儿晚上没睡好，第二天的精神也就差了许多，其实宝宝夜间睡不安稳，可不仅仅是温度太高那么简单。那如何才能让宝宝一觉安睡到天亮呢?以下是小编为你整理的让宝宝安睡的方法，希望能帮到你。

　　宝宝的睡眠模式

　　通常，几个月大的婴儿在熟睡之前都要经过一个长达20分钟左右的浅层睡眠，然后才会开始慢慢进入不会轻易醒来的深层睡眠。而宝宝的睡眠周期又比较短，浅层睡眠会更频繁，夜间醒来的次数便会更多，几乎是大人的两倍，甚至是一个小时一次。

　　所以其实宝宝大部分的睡眠问题，都是因为醒来后很难再次进入深层睡眠阶段而引发的。

　　妈妈们需要当心的是，如果宝宝长期睡眠不足，就可能会出现下面这些问题：

　　1、影响生长发育

　　宝宝体内的生长激素，正是在恰当的睡眠时间内分泌的。如果长期睡眠不足就会影响生长激素的分泌，导致宝宝的生长发育很有可能落后于同龄宝宝。

　　2、影响身体代谢

　　宝宝在睡眠时，白天摄入的养分就会在体内进行代谢、吸收，从而转变为生长发育所需要的营养。因此睡眠不足可能会影响宝宝身体的代谢以及对营养的吸收。

　　3、影响宝宝情绪

　　睡眠不足，宝宝精神不好，就容易产生躁动、哭闹、胃口不佳等问题。

　　让宝宝安睡的方法

　　1、贴身衣物要注意

　　宝宝可能会在穿着合成纤维材质的睡衣时，睡不安稳。所以妈妈应该学着多做几种选择，例如可以尝试一下纯棉的材质。

　　2、白天多喂一些

　　宝宝的消化系统是为少吃多餐设计的，所以在夜里每三四个小时就要喂一次，至少在前几个月是这样的。而为了让他夜里不饿，白天就需要多喂一些。

　　3、营造适宜的室温

　　太冷或者太热都会让宝宝睡不安稳，所以房间里最好保持稳定的温度，夏天开空调以28度为宜，冬天18度~20度。