婴儿扁平足如何预防

　　想要预防婴儿扁平足就要从婴儿脚部的相关需要入手，那婴儿扁平足如何预防呢?以下是小编为你整理的婴儿扁平足的预防方法，希望能帮到你。

　　婴儿扁平足的预防方法

　　1.选择合适的运动

　　近几年婴儿扁平足几率大约上升了百分之二十，主要原因就是孩子缺少锻炼。父母平时可以让孩子常做足尖运动，大一点的孩子可以打打篮球、跳跳绳等，这类运动可以提高足部肌肉和韧带的力量，完善足弓发育。

　　平时父母也要留心宝宝的姿势，对于有内八字、X形腿的宝宝，要及时纠正，以防止养成不好的习惯;此外也要及时改正孩子们错误的坐姿，例如跪坐、W形坐姿。

　　2.选择舒服的鞋子

　　舒服的鞋子对于每个人都很必要，不仅穿着舒服，好的设计还能预防很多问题。鞋子前后跟和底部的设计不同很会影响人体脚部的舒适感，合适自己的鞋子可以缓解身体的疲劳度，预防足部其他疾病。

　　3.根据自身情况选择性能好的鞋袜

　　舒适暖和的棉袜很适合婴儿穿;皮鞋、胶鞋等保暖性差的鞋子，不宜在冬天穿，否则容易冻脚。鞋袜的大小要根据宝宝成长的速度进行更换，脚鞋之间要留点缝隙，以免磨破脚。

　　4.经常晾晒换洗鞋袜

　　小宝宝喜欢动来动去，脚容易出汗，鞋子最好有鞋垫，便于常拿出来晾晒，使得鞋垫干燥暖和。宝宝要是鞋袜湿了，要及时更换干净的。

　　5.常用热水泡脚

　　晚上常用热水给宝宝洗洗脚，可以避免脚部受凉，预防感冒等疾病，洗热水脚还可以促进宝宝入睡，提高睡眠质量。

　　健康护足的小技巧

　　1.经常做做足尖运

　　提升脚后跟，使足尖顶地，最好维持五秒时间，然后脚后跟慢慢下降贴地。做的时候可以站着，也可以坐着，每天可以做二十次左右，这样对于小腿和脚掌肌肉的锻炼很有效果，有利于足弓的强化。

　　2.改正平时不良姿势

　　平时最好盘膝坐着，不要学习别人跪坐着，或者喜欢趴着睡觉，还有就是采用W的坐法，即是大腿向外延伸的坐法，这些都要改正过来。

　　3.保持良好的运动习惯

　　不同的运动可以锻炼不同的地方，对于一些常见的运动，我们要了解其功能，例如想要锻炼小腿和足部肌肉，可以常做弹跳运动;而骑脚踏车和蛙泳则可以调节髋骨内旋和降低“入字脚”的程度。