亲子瑜伽对宝宝有哪些好处

　　许多妈妈都喜欢和宝宝进行一些健康的体育活动，其中最热门的就是亲子瑜伽，那亲子瑜伽有哪些好处呢?又有什么注意事项呢?以下是小编为你整理的亲子瑜伽的好处和注意事项，希望能帮到你。

　　亲子瑜伽的好处

　　一、亲子瑜伽有利于宝宝的健康

　　1.端正坐姿、站姿

　　小朋友由于学业的需要，要经常坐在学习桌前面，可是大多数孩子的坐姿是不正确的。宝宝由于年纪比较小，还没有保健意识，所作所为都是以自己舒服为主。我们就会经常看到宝宝有不正确的坐姿、站姿、睡姿甚至于走路的姿势也是不正确的。这种运动是一种在家长的帮助下进行的健康活动，可以帮助孩子改掉许多毛病。

　　2.改善身体机能

　　瑜伽可以帮助宝宝更快地进入睡眠，提高睡眠质量，改善宝宝的免疫系统和身体机能。此外，亲子瑜伽中的一些小游戏还可以锻炼宝宝的平衡能力。还可以促进宝宝消化系统功能的发展，能够很好地预防一些小孩子常见的肠胃疾病。

　　同时，瑜伽还有利于增强宝宝的抵抗力，改善宝宝经常感冒的情况。

　　二、亲子瑜伽能够使宝宝更加灵活敏捷

　　作为一种很好的锻炼身体的活动，瑜伽还可以有效提高小朋友的协调能力，调整小朋友的平衡能力，让宝宝在日后的运动中更少地受到伤害，让宝宝在运动项目中表现得更加出色。

　　亲子瑜伽的注意事项

　　1.地面要有一定的柔软度，最好有瑜伽垫。

　　2.妈妈动作不要过于激烈，以免小朋友造成不必要的伤害。

　　3.注意宝宝参加亲子瑜伽的年纪。

　　4.宝宝生病的时候，不要进行瑜伽锻炼。此外，颈部没发育完全的小朋友不适合参加锻炼。

　　5.该运动要空腹练习，妈妈可以在吃东西之后3个钟头左右再开始练习，练习结束40分钟内不能进行第二次进食。若是练习前觉得饿了，可以在前两个钟头吃一些流食或者水果。

　　6.妈妈们在练习瑜伽的时候，要注意自己的服装，最好是有专用的瑜伽服，如果没有，选择的衣物要具有紧身和较大弹力两个特点。至于宝宝的瑜伽服，不像大人有太多的讲究。根据宝宝好动的特点，要尽量选择宽松款式。此外，要注意选择柔软的布料，以免布料太差伤害到小朋友的皮肤。

　　7.瑜伽练习的环境应该温暖舒适，周围环境不要喧闹，并且室内一定要通风良好。在宝宝做相关的瑜伽活动的时候，千万不能给宝宝穿袜子，不然宝宝的脚趾就会抓不住地面，导致摔倒，造成不必要的伤害。最好准备一个瑜伽垫，要是没有这个条件，就直接给宝宝找一处平坦不滑的地方就好。