宝宝多大可以吃蔬菜泥

　　蔬菜泥含有丰富的维生素和矿物质，所以在宝宝辅食的时候可以适当给宝宝吃一些蔬菜泥，下面推荐一些适合小宝宝吃的蔬菜泥做法!

　　什么时候给宝宝吃蔬菜泥

　　维生素 C 具有保持人体正常生理功能、促进健康、增强机体抵抗力的作用，4 个月内吃母乳的宝宝，因为妈妈膳食中维生素 C 含量直接影响着母乳中的维生素 C 含量，所以只要妈妈多吃一些富含维生素 C 的蔬菜、水果，宝宝就无需再喂蔬菜汁了 ; 而人工喂养的宝宝，因为牛奶中维生素 C 的含量极低，应该经常喂一些蔬菜汁，以保证宝宝体内的维生素 C含量。

　　在蔬菜中还含有许多与宝宝健康关系十分密切的无机盐类，如钙、磷、铁等。由于这些营养元素不溶于水，在蔬菜汁中不可能摄取到，因此有必要把蔬菜制成菜泥或碎菜来喂宝宝。

　　吃母乳的宝宝， 4 个月后母乳就已经不能满足生长发育的需要了，也必须添加辅食。因此，无论是哪种方式喂养的宝宝，在 4-6 个月时都应该经常吃一些蔬菜泥。

　　适合宝宝吃的蔬菜泥食谱

　　1、西红柿

　　西红柿含丰富的番茄红素、维生素C和维生素E，给宝宝吃点西红柿泥也能提高宝宝抵抗力。

　　2、生菜

　　生菜含水量高，膳食纤维含量也很丰富，令人惊喜的是，它还含有维生素B1、B2和维生素C等多种维生素，可以增强宝宝免疫功能。此外，生菜还含有钙、铁、铜等矿物质，有助宝宝骨骼和牙齿发育。

　　3、南瓜

　　南瓜的口感不仅软绵，香甜，营养价值也颇高。它含有糖类、维生素、蛋白质以及宝宝所需的17中氨基酸，锌含量也丰富，适量食用宝宝身体更棒。

　　4、胡萝卜

　　在所有蔬菜中，胡萝卜含有的胡萝卜素是最高的。胡萝卜素能在体内转化为维生素A，这种营养物质能提高宝宝免疫力，防止呼吸道和泌尿道感染，对宝宝生长发育有重要作用。