宝宝多大才可以吃菠菜

　　菠菜中含有丰富的维生素和纤维物质，对于宝宝的成长发育有一定的帮助，那么宝宝多大可以吃菠菜?适合孩子吃的菠菜食谱做法有哪些呢?下面一起来了解一下吧!

　　宝宝多大可以吃菠菜

　　宝宝可以添加辅食后就能适量食用菠菜了，一般来说，在宝宝4-6个月的时候，就可以开始添加辅食了，总的来说还是要看宝宝的接受情况。

　　菠菜中的钙、磷、铁等营养素不溶于水，在菜汁中不可能摄取到，因此有必要把蔬菜制成菜泥或碎菜来喂宝宝。所以宝宝到了6个月之后就能适当吃一些菠菜泥了。随着宝宝的不断成长，消化能力也不断增强，可以给宝宝吃没那么软烂的菠菜食品了。

　　宝宝吃菠菜有什么好处

　　1、促进生长发育、增强抗病能力

　　菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

　　2、保障营养，增进健康

　　菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

　　3、促消化利排便

　　菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。

　　4、补血

　　菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部)，能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，两者对身体健康和补血都有重要作用。

　　宝宝吃菠菜的食谱

　　菠菜牛肉粥

　　食材：

　　大米、牛肉馅、菠菜、盐、香葱花

　　做法：

　　(1)菠菜择洗干净，放入滚水中略微氽烫，捞起沥干水分，切碎。大米淘洗干净。牛肉馅加入少许干淀粉和盐腌5分钟。

　　(2)锅中加入1500ml清水，大火烧开后倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟。

　　(3)倒入菠菜碎、牛肉馅再煮滚后，加入剩余的盐、香葱花调味即可。

　　鸡肉菠菜丸子

　　食材：

　　鸡肉50克、藕30克、菠菜20克、核桃仁10克、牛奶适量。

　　做法：

　　(1)将鸡肉在牛奶子浸泡20分钟，然后洗净剁成泥。

　　(2)将藕切碎、菠菜焯水切碎，核桃仁泡水去皮。 (3)蒸锅水开后放入丸子蒸10分钟即可。