风热感冒该如何预防呢

　　风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致，，是儿童风热感冒的高发季节，家长们不免要为孩子担心起来。而风热感冒的预防比治疗更重要。那么怎么预防风热感冒呢?下面我们一起来了解一下吧。

　　如何预防风热感冒

　　1.避开高温：夏季气温较高的时间段(12：00-16:00)尽可能不在室外或阳光直接照射的地方活动。

　　2.居所条件：保证良好的通风，以保证室内的干燥和适宜的温度;建议将空调温度设定在26摄氏度以上，也不要长时间地待在空调房间里;室外运动后及时洗澡并将身体擦干，但是不要马上进空调房间。

　　3.睡眠时间：要保证孩子用每天睡8小时。必要时候可以给孩子睡午觉。

　　4.食物：夏季多食用水果(如西瓜，哈密瓜等)，或时常食用绿豆汤、冬瓜汤等解暑的食物，不宜多食用冷饮或冰镇饮料。

　　5.茶饮：可以选用金银花，连翘，薄荷，西瓜翠衣等清热解暑品，煎煮或冲泡，当作茶水饮用。体质燥热之人，还可以选用莲子心来冲泡成茶;体虚多汗者，可以饮用枸杞茶。

　　宝宝风热感冒怎么食疗

　　1、三根汤：大白菜根3个，大葱根7个，芦根15克，用水煎服。每天1次，连服2-3天。可辛凉解表，适用于小儿风热感冒。大白菜味甘、性平寒，有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰的功效。芦根味甘性寒，能清热、生津除烦、止呕。

　　2、红萝卜马蹄粥：红萝卜150克，马蹄(荸荠)250克，大米50克。红萝卜切片，马蹄去皮拍裂，与大米一同煲粥，粥成后，以少许糖或盐调味，即可食用。可清热消食，止咳、祛痰、利尿，润肠通便，适用于风热感冒。红萝卜含β-胡萝卜素，可保护上皮组织和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。马蹄味甘，性寒。功能清热，生津、化痰、利水。

　　3、红薯煲芥菜：红薯250克，芥菜150克。红薯去皮切小块，芥菜洗净，同放入锅中，加适量清水，煮至红薯熟烂，加盐调味即可食用。可解表，发汗、清热，适用于风热感冒。芥菜含维生素C较多，维生素C可提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，减轻感冒症状和缩短病程。红薯含维生素C及β-胡萝卜素，保护上皮组织和呼吸道黏膜。

　　4、煮萝卜水：白萝卜洗净，切4-5薄片，放入小锅内，再加大半碗水，放火上烧开后，再改小火煮5分钟，关火，等水不烫了，温的给孩子喝，对风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰效果是不错的，特别是2岁以内的宝宝，就单煮白萝卜水给孩子喝，就能起到顺气、化痰、止咳、消食、健胃、清热、生津的作用，可以一日喝2-3次。

　　5、丝瓜花蜜饮：洁净丝瓜花10克，放入瓷杯内，以沸水冲泡，盖盖焖浸10分钟，再调入蜂蜜适量，趁热服。

　　6、葱白梨汁：葱白连须7根，梨1个，冰糖适量，水煎服。