孩子换牙期吃什么好

　　小孩子都会经历换牙期，那么爸爸妈妈知道孩子在换牙期需要注意些什么吗?换牙期的饮食需要注意什么?吃什么好呢?下面一起来了解一下吧!

　　富含维生素C的食物

　　维生素C预防牙龈红肿。维生素C有促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血等作用。正在换牙期的孩子如果缺少维生素C则可能会牙龈肿胀、发红、疼痛和出血等。

　　富含维生素C的食物有：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、猕猴桃、绿叶青菜等。

　　富含B族维生素的食物

　　B族维生素可促进牙龈创面愈合。换牙期间，孩子牙龈可能会红肿，应尽量避免孩子上火，保持口腔卫生，补充B族维生素有助于预防口腔溃疡，促进孩子消化，增进食欲等。

　　富含B族维生素的食物有以下几类：

　　1、维生素B1：瘦猪肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、胚芽米等。

　　2、维生素B2：牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

　　3、维生素B6：马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

　　4、维生素B12：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、 奶酪等。

　　5、烟酸：猪肉、羊肉、 鸡肉、牛肉、牡蛎、蛋、香菇、花生、橘子、菜花、青豆、黄豆、麦片等。

　　6、叶酸：柑橘类水果、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米、鸡肉、牛肉、羊肉等。

　　含钙的食物

　　含钙的食物让牙齿更坚固。牙齿属于骨头，而骨头最需要的就是钙物质。孩子换牙时期需要大量的钙，如果钙吸收不足会造成出牙不齐，牙齿易患龋齿等症状。 因此，在孩子换牙期间，家长一定要给孩子多吃富含钙的食物。

　　富含钙的食物：如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。

　　这些东西能有效地帮助补充孩子身体里所需要的钙物质，并溶入到骨骼里，让新长出来的牙齿更加坚固。

　　注意：补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被孩子身体很好吸收的，因此补钙同时要别忘记多让孩子晒晒太阳。

　　小儿换牙期的护理

　　重视乳牙龋病，关注六龄牙

　　六龄牙说的是孩子6岁左右萌出的乳牙列后的第一恒磨牙，它是非常重要的。5岁前的龋齿大多发生在咬合面上，如果换牙的时候牙齿没有清洁干净，有食物残渣残留的话，牙齿会变烂。

　　许多爸爸妈妈都忽视孩子的乳牙龋病，觉得乳牙跟恒牙没有关系。事实上，乳牙龋坏如果没有及时治疗会严重影响恒牙生长。儿童的六龄牙，对孩子颌面部的生长发育有定形、定高的作用，所以要好好保护。

　　恒牙萌出，乳牙不用拔掉

　　通常恒牙萌出前，乳牙自己会掉的。也有的孩子会出现恒牙长出乳牙还不掉落的情况，造成恒牙从乳牙的内侧长出，形成“双层牙”。医生说，出现这种情况的话，一定要把乳牙拔掉，不然会让牙齿长不齐。

　　饮食均衡非常关键

　　现在非常多的孩子出现了“双层牙”，主要是由于饮食过于精细，牙齿咀嚼功能下降。咀嚼食物能够帮助乳牙牙根的生长发育。所以爸爸妈妈在孩子长牙的阶段最好是能够让孩子多吃一些蔬果，像是芹菜、花生、苹果、甘蔗等耐嚼食物。