对孩子发育不利的6种早餐

　　早餐对于孩子来说是非常重要的，吃好早餐，一整天都可以元气满满的，但是有几类常见的早餐，孩子吃了对孩子的发育是不利的，下面一起来了解一下吧!

　　零食早餐

　　一份巧克力，一袋饼干，一份坚果，一份牛奶...

　　这些食物都比较干，对于大多数人，从睡觉前到早上起床，至少有6个小时都没有喝水，直接吃这些东西，可能导致不容易消化，对肠胃不太好。

　　对于儿童来说，他们的每一餐都是值得家长关注的，最理想的营养早餐应该包含：主食+蔬果+少量脂肪+奶类/粥+鸡蛋。

　　豆浆配油条

　　油条含有明矾、反式脂肪酸等对人体有害的物质，在高温油炸的过程中，容易产生致癌物质，而且营养素基本都会被破坏。

　　外面卖的豆浆很多都是大量的水和豆浆粉勾兑，营养价值少的可怜。

　　速冻食品

　　了图省事，很多宝爸宝妈直接在超市给孩子买那些速冻水饺、速冻汤圆等速冻食品，拿到家里吃时候直接煮过就好了，看起来既方便省事又安全放心。

　　然而，超市的速冻食品远没有大家想象得那么安全健康，为了延长保质期肯定有添加防腐剂，吃得多的话对孩子身体有害。

　　高糖高盐食品

　　大家都知道高糖高盐对身体不怎么好，但是高糖高盐的食品吃起来味道确实不错，就比如蛋糕、巧克力面包、薯片等等，孩子很爱吃，但很容易导致肥胖，营养成分也很不平衡。

　　长期给孩子早餐吃高糖高盐食品，会导致孩子味蕾变得迟钝、口味越来越重，还会有高血压糖尿病的风险。

　　糖心蛋

　　所谓“糖心蛋”，也叫“溏心蛋”，其实就是鸡蛋在煮的时候还没有煮熟，里面的鸡蛋黄还有液体的状态。

　　有人认为糖心蛋能保留蛋黄中容易加热变质的营养物质，但更多的人认为，糖心蛋很不卫生，蛋壳上的沙门氏菌在打鸡蛋时容易污染蛋黄，有致病风险。

　　出于对孩子健康的考虑，宝爸宝妈们还是尽量给孩子吃完全煮熟的鸡蛋吧，早餐不要给孩子吃糖心蛋，更不能让孩子生吃鸡蛋。

　　油炸辛辣食物

　　早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，而且过于辛辣的食物显然也是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。

　　油炸早餐因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，宝宝的消化系统比成人要脆弱，很容易导致宝宝食积。辛辣早餐易刺激食道的内壁，吃完后会令孩子心痛，并且增加胃的负担。