宝宝多大才可以吃莲子

　　莲子的营养价值很高，所以妈妈们会考虑给孩子吃一些莲子，那么孩子多大可以吃莲子，适合孩子吃的莲子食谱有哪些?

　　孩子多大可以吃莲子

　　作为天然食物的莲子，味道鲜美，营养价值极高，宝宝食用有助于心神安宁、正常排泄等功效，尤其适合腹泻、睡眠不安稳的宝宝，而且几乎无副作用，深受育儿营养家的推崇，一般建议宝宝在六个月添加辅食的时候就可以适当辅以莲子。

　　当然，为避免太过寒凉或者是宝宝误吞咽造成食道损伤堵塞，一岁以下的宝宝智能将莲子磨成粉加入到其他辅食中去，而严谨直接给宝宝生吃莲子。

　　另外，既然莲子对宝宝腹泻有止泻作用，那么，大便燥结多日不拉大便的宝宝就一定不能服用莲子，不然会加重宝宝的病症。还有，莲子心苦寒，也不适于宝宝食用。

　　适合孩子吃的莲子食谱

　　绿豆莲子粥

　　1、莲子洗净，去除莲子心，放进豆浆机;

　　2、绿豆洗净，放进豆浆机;

　　3、加水到上下水位之间，选择豆浆，打成糊糊;

　　4、大米淘洗干净，放入锅内，加水煮粥;

　　5、大米粥煮的差不多时，放入莲子绿豆糊糊;

　　6、继续熬煮，煮熟即可。

　　莲子百合粥

　　食材：

　　莲子30克、百合15克、土米60克，冰糖末30克。

　　做法：

　　(1)将百合洗净，切成小片，莲子去皮去心，大米洗净;

　　(2)锅内加水，放入莲子、大米同煮;

　　(3)煮熟后加入百合、冰糖，再煮至彻底酥软即可。

　　营养价值： 莲子搭配百合，可健脾、养心、安神。

　　莲子山药粥

　　食材：

　　莲子30g、山药80g、粳米50g。

　　做法：

　　(1)山药洗净去皮切成小丁，莲子去芯。

　　(2)砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水。

　　(3)大火煮开后，转小火，慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下，防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。

　　营养价值： 莲子能强心安神，山药能健脾益胃、助消化，两者搭配是一味很好的营养补充品。