如何能让宝宝有好的睡眠 宝宝睡眠不好怎么办
小家伙晚上睡不好，经常醒来，你是不是觉得很崩溃?对于爸爸妈妈来说，晚上哄宝宝睡觉真的是一件很难的事情，如何才能让宝宝拥有好睡眠呢? 今天小编在这分享一些让宝宝拥有好睡眠的方法给大家，欢迎大家阅读!
如何能让宝宝有好睡眠
1、建立规律的作息时间——包括晚上睡觉和白天小睡的时间：制订一个有固定上床睡觉时间，以及白天小睡时间的日程表，妈妈和宝宝都会从中获益。但这并不意味着宝宝必须要在每天中午12：15吃饭，一分不差，只是说应该尽量尊崇一个大致的可预知的时间计划。每天都在差不多相同的时间让宝宝小睡、吃饭、玩耍，以及准备睡觉，这样宝宝就会更容易入睡。
2、确保让宝宝有充分的机会自己入睡：宝宝需要学会自己入睡。在睡着以前，把宝宝放到床上，并尽可能不要让孩子养成依赖于摇晃或喂奶才能入睡的习惯。如果宝宝哭闹，下一步要做什么取决于家长;大多数专家建议至少等上几分钟，看宝宝是不是真的很难过，的确需要家长的帮助。
在中国，很多家长习惯于摇晃着哄宝宝睡觉。如果宝宝每次都这样入睡的话，就没有机会学习自己入睡了。不妨试试在宝宝有困意的时候，把孩子放在床上，看看自己能不能睡着。如果宝宝用哭声来反抗，在身体健康的情况下，可以让其哭一会儿。连续几天这样做以后，孩子可能就学会自己入睡了。不用抱着、哄着让孩子睡觉对很多家长来说是一个很大的解脱。
其实小孩子精力旺盛是正常的，而宝宝晚上不睡觉可能是白天睡了太多，所以过多的精力需要消耗，还有就是可能环境过于嘈杂，导致宝宝不能够进入睡眠。无论是哪种原因，做家长的要对孩子有耐心，并且用科学的方式引导孩子快速入睡。
宝宝睡眠不好的应对方法
1、让宝宝感受有光亮
建议在白天的时候，尽量保持家居明亮。例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，让宝宝感受一下白天的感觉。
2、营造安静舒适的感觉
到了晚上，不妨在宝宝的房间里亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，宝宝能分泌出最多的睡眠激素哦，同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调至正常状态。
3、记得保持适当的温度
保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。也可以用手抚摸一下宝宝的身体，如果宝宝没有出汗，身体温暖而不冷，就是代表温度适合。
4、白天陪玩
在白天的时候，给宝宝播放一下轻快悦耳的音乐，或者播一些广播等声音。同时，也可以用白天时间多跟宝宝说说话，又或者多陪宝宝玩耍。这样可以消耗宝宝的精力，到晚间时，TA自然睡得特别香甜。
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