为什么多地倡议这个周末“宅”在家

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为什么多地倡议这个周末“宅”在家?

目前，全国多地发生疫情。18日，北京、广州、济南等多地都发出倡议：倡导市民，这个周末“静”下来。

北京：朝阳群众，请“宅”家过周末

北京市朝阳区人民政府副区长杨蓓蓓18日表示，倡导广大市民朋友非必要不离开本区域。杨蓓蓓还称，明、后两天恰逢周末，倡导广大朝阳群众“宅”家过周末。

她说，偶尔的“宅”是为了更快地切断社会面传播链条，尽快阻断病毒传播，遏制疫情蔓延态势，保护大家的生命安全和身体健康。一个“家”，一个“区”，一条心，这个周末，恳请所有朝阳群众继续配合，以“静”阻传播，守护共同的健康家园。

此外，朝阳区倡导坚持“单位——家庭”两点一线工作生活，鼓励采用电话、网络等灵活办公方式，召开会议优先采用视频方式。

北京西城区委区政府18日也发布消息称，希望大家把急盼出行的脚步慢下来，“希望您保持简化生活轨迹的好习惯，不去风险区域，不去人员密集、通风不良场所，少聚餐、少聚会，人情不在聚散、健康更需守护。”

11月17日0时至24时，北京市新增100例本土新冠疫情确诊病例和366例无症状感染者(含8例无症状感染者转确诊病例)，413例隔离观察人员、45例社会面筛查人员。

据最新通报，11月13日至11月17日，北京市社会面病例数总计已达276例，社会面隐匿传播风险持续存在。

广州：倡导周末简约生活

11月18日，广州举行新闻发布会。会上通报：11月17日0至24时，广州市新增9244例新冠病毒本土感染者，社会面发现16例，其余在隔离观察、高风险区筛查或闭环管理重点人员检测中发现。

广州市卫生健康委副主任、新闻发言人张屹在会上表示，明后两天是周末，鉴于当前严峻的疫情形势，倡导广大市民朋友们继续在周末践行简约生活，减少不必要的聚集，坚持做好个人防护，配合辖区防控措施，齐心协力，共同抗疫。

济南：教育部门倡议周末“静”下来

济南市卫健委18日通报，11月17日0时至11月18日8时，济南报告新增本土确诊病例(轻型)1例、无症状感染者81例。

18日凌晨，济南市教育局发布倡议书。倡议书中表示，一周来，有多处驻济高校实行“非必要不离校”，有多处中小学转入线上教学，还有多名学生甚至家长因密接被隔离或陪同隔离。“这个周末，做足个人防护，核酸一天一检。非必要情形下，寄宿不离校，居家不离家。”

“明后两天可能是这波疫情的攀升点，但如果我们一起扛过去，也可以是这波疫情的拐点。”济南市教育局在倡议书中恳请全市家长继续配合防疫工作，这个周末“静”下来，以“静”阻疫情，以“静”佑安宁。

宅在家怎么消磨时间?

1、打游戏，市面上有很多款游戏，不论是男生还是女生都能找到合适自己的小游戏。平时一个人在家感到无聊的时候，不妨试着打打游戏。例如一些益智力游戏，或者是冒险类的游戏。

2、吃东西，通过吃东西的方法来打发时间，也是大多数人的选择之一。“吃”这种行为，本身就可以使紧张的情绪得到释放，从而使人感到身心放松。若是平时没事做的时候，一边看电视，一边吃一些零食，这样不仅可以使人放松，还可以很好的打发时间。

3、整理东西，整理家里的东西，也是一个很好的打发时间的方式。对此，可以从房间做起，将衣柜里的衣服分类好，该用真空袋装起来，就要及时装了;而该挂起来的衣服，就要好好的挂了，不要随意乱叠，否则容易导致衣服有褶皱。

疫情居家注意事项

一、要严格遵守防疫规定

静态管理期间，要自觉居家生活，非必要不出门。注意家庭成员之间防护，戴好口罩。请您及时了解当前官方防疫信息，关注官方主流媒体报道，做到“不信谣、不传谣”。

家庭成员如与确诊病例、密接人员轨迹有重叠，请第一时间主动向所在街村(社区)报备。做好每日健康监测。如有发热、干咳、乏力、咽痛、嗅味觉减退等症状时，及时报告街村(社区)。

二、要积极配合核酸检测

要积极配合街村(社区)核酸检测工作，待检过程中有序排队、戴好口罩、保持1米以上安全距离，杜绝交谈、聚集、玩闹、饮食等情况。

加强居家环境清洁、消毒和通风，养成良好卫生习惯，科学佩戴口罩，勤洗手。

倡导分餐制，使用公筷公勺，均衡营养，合理膳食，提高免疫力。

三、养成良好生活作息习惯

改变无序的生活状态。从作息时间规律化开始。早起洗脸刷牙，吃好每一餐，做好每天生活工作的时间管理，把事情一件件做好。

适当锻炼身体，跳跳绳，跳跳舞，做做操!广场舞搬到家里一样跳，做做基础瑜伽，做做放松训练操。

提高自身免疫力!睡眠和积极情绪对提高免疫力是最有效的!晚上早睡，能够提高自身生理免疫力;保持积极情绪，心态平和是提升免疫力最好的方法!

四、要重视居家安全

注意用火、用电、用气，管理好消毒剂、酒精、药品等危险物品，低龄孩子要防止攀爬窗户。

五、要做好心理调适

我们的城市“静态了”，我们可以把“静态”变为“静心”“精心”“尽心”。

居家期间遇见负面情绪，要积极开展自我心理疏导，平复情绪，缓解心理压力。

六、防疫小贴士

为了有效防御控制疫情，保障大家的身体健康，筑牢抗疫“防护墙”，请大家积极配合，坚持做好常态化防疫工作：

01、积极配合防疫工作

02、积极配合摸排工作

03、做好家庭成员日常健康监测

04、不信谣、不传谣