各省市寒假放假时间
有一些省市的2022-2023寒假放假时间发布了，快来看看2022-2023各省市寒假放假时间吧!下面是小编为大家整理的各省市寒假放假时间，欢迎大家收藏与分享一下哟!
各省市寒假放假时间
江苏：中小学生的放假时间是2023年1月12日到2月13日。
北京市：中小学生的放假时间是2023年1月7日到2月12日。
天津市：中小学生的放假时间是2023年1月8日到2月12日。
山西省：中小学生的放假时间是2023年1月7日到2月15日。
河北省：中小学生的放假时间是2023年1月13日到2月15日。
广东省：中小学生的放假时间是2023年1月10日到2月13日。
浙江省：中小学生的放假时间是2023年1月10日到2月13日。
寒假防疫要小心什么?
1.出门一定要正确佩戴口罩。
2.一定要勤洗手，做好手卫生。
3.尽量少去电影院、超市等人群密集的地方。
4.充分休息、规律作息，避免暴饮暴食。
寒假学习怎么专注?
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克服拖延症的三种方法
5分钟起步法
我们在做任何事情之前，惯常的思路是：找到各种理由和动力来说服自己去做。我们常认为，“说服”是第一步，但事实可能并非如此。美国心理学家大卫·伯恩斯说：“行动在先，而非动力。”行动比想法更能推进行动。意思就是：不是等我想做了，我才能去做;而是我先开始做，我就会进入想做的状态。
不要思考，马上行动。很多任务拖延很久的根本原因是思考太多，大脑预演和放大了畏难的情绪。预演的次数越多，我们拖延症就愈演愈烈。开始做一件事情的时候，先给自己五分钟的起步时间：比如先开始看一篇文献，开始读一页书，开始背10个单词，不要计较效率。接受自己刚开始那5分钟的烦躁和抗拒，别对这焦虑情绪进行评价，要记住：坚持即胜利!
如果在学习的过程中还有想要中止的时刻，记得重新使用5分钟起步法。如此一来，便可以将一件事情从头到尾地坚持做完!
养成习惯：走在计划的前面
《拖延心理学》说道：“当有某件事我们必须做，某些规则必须遵守时，我们会产生逆反心理。拖延，是我们对这种被掌控的状态，作出的反抗。”
当我们列出自己需要做的to do list的时候，稍微地走在计划前面，给自己留下懒惰的资格和空间，当你相对拥有不做事的权利时，你才会更愿意追求“主动做事”。
早晨做最紧要的事
早上起床后，如果给自己安排一些比较琐碎的事情，比如收拾房间，整理衣柜，那还是会让自己在一天之初保持一种比较松弛的状态。“松弛”对于自己立刻进入状态是不利的。只有在清晨，给自己一个足够大的“力”，比如看文献、记单词等，推动自己从松弛散漫的状态中立刻进入了一种有序的轨道开始运动，那么接下来的一天，就可以不用额外再付出更多的力来维持这种“运动”的惯性了。
所以，在早上起床之后，开始就做最紧要的事情。最好把需要做的任务，在整块的时间内连续做完，中途可以休息或吃饭，但是不要再做其他容易分神散心的事情，比如看电影、打游戏。
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养成学习的仪式感
营造整洁的学习环境
营造一个整洁有序的学习环境。桌面上不要放过多的杂物。保持整洁，放上自己学习时所必需的物品即可。如果桌面太乱，容易在学习的时候分心。
制订计划，合理安排
制订每天的学习计划，将时间和要做的事情合理分配，并坚持执行计划。制定计划的时候，应量力而行，不宜过多，尽量将任务拆解细化。
听白噪音，舒缓身心
如果觉得心情浮躁，难以平静下来，可以放一些舒缓的白噪音音乐，让自己即刻进入学习状态。古典音乐和白噪音都是不错的选择哦!网易云和QQ音乐里面都有许多学习歌单可以任君选择~
学会休息，劳逸结合
学会休息。有人建议，学习的时长最佳为45分钟。学习时间太长会造成疲劳，学到45分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，最好是在远离学习的环境，呼吸一下新鲜的空气，缓解视觉疲劳，让眼睛休息一下，久坐后也要起身走动走动，控制好时间，用闹钟定时。
坚持运动，保持自律
学不下去时，做做运动。学习时间长了难免会有点烦躁，这个时候不要太强迫自己，不然很可能适得其反，越强迫自己学越学不进去。这个时候，最好站起来走一走，或者做一些强度不大的运动，消解此时的负面情绪。
巧用软件，高效学习
一些效率型app搭配学习是最合适不过的啦。这些软件搭配学习使用，能够帮助我们做到高度自律哦。