怎样让孩子学会自己独立睡觉有哪些原则和方法

　　随着孩子的渐渐长大，父母应该锻炼孩子自己一个人吃饭和睡觉的能力，这是需要在日常生活建立良好的行为习惯。下面一起来看看小编分享给大家的让孩子独立睡觉的方法，希望你喜欢!

　　让孩子独立睡觉的方法

　　01.对于小月龄宝宝

　　小宝宝对睡眠环境的转变，一般不会有特别大的抵触情绪。

　　在正式搬到小床睡之前，可以多让宝宝在婴儿床里玩耍，妈妈也在一边多多和他互动。当宝宝想睡了，妈妈就布置好睡眠环境，安抚他平静下来，让宝宝在小床里完成从清醒到入睡的过程。

　　02.对于大宝宝

　　找一样孩子喜爱的安全小物件作为陪睡伙伴，带上安抚巾、小手帕或妈妈的睡衣，这样会让他更乐于在小床安睡。

　　在睡前时，妈妈可以贴着小床，给宝宝念绘本或轻声哼唱，让他知道在小床里睡同样可以享受妈妈的陪伴。

　　03.建立一个仪式

　　洗漱，换上睡衣，讲睡前故事，来一个晚安吻，最后关灯睡觉……你可以建立这样一套睡前仪式，使睡觉这件事成为一种程序。一旦进入这个程序，孩子就知道他要自己睡觉了。

　　04.培养孩子对自己房间的感情

　　很多孩子不想自己睡觉，是因为怕黑。在布置儿童房时，多设置一些孩子喜欢的元素，如果他对房间的每个角落都熟悉，恐惧感会大大减小——他越爱这个房间，就越容易留在这里睡觉。

　　05.确保温柔地坚持

　　无论分床还是分房，一定会有孩子半夜跑回来的情况。他们会哭闹、耍赖，竭尽所能留在妈妈身边。妈妈要做好面对这一切的准备，在安抚中把他抱回去，一次又一次。可以在他的小床边多陪他一会儿，温柔地坚持，直到孩子能够适应自己睡觉。

　　千万不要抱着“试一下吧”的想法，孩子一哭闹你就妥协，这种反复，只会强化孩子内心的担忧，影响孩子安全感的构建。

　　让孩子自己睡的原则

　　1、独特的开始

　　如果孩子有自己的婴儿房或者卧室当然最好，假设没有，一向在大床，这个时候，可以给孩子买个独特的小礼物，孩子喜欢的床。在选购的时候，安装的时候，让孩子参与进来，牢固、好看、有趣的小床是选购要诀，让孩子引起兴趣，指定几样图片或者实物让孩子自己挑选，他们会有自己做决定的乐趣，继而建立“我的小床”的概念。

　　孩子有小卧室呢，可以添置另一些孩子一直想要的礼物，作为独自睡觉的开始，这个过程可以有一些让孩子感到自豪、骄傲的元素。

　　2、逐渐建立氛围

　　要安排孩子独自睡觉了，除了提前商量好睡觉的方式，在气氛的调节上，也开始有一些改变。比如给孩子讲睡前故事的时候，可以把灯光慢慢调暗，爸爸妈妈由陪着躺下改为坐在床边，在孩子入睡的感觉上来以后，和孩子说：“宝宝晚安”。再关掉台灯回到卧室，不要有腻歪歪不肯离开的情节。态度自然，可以缓解分离焦虑。

　　3、有陪睡的理由

　　每个孩子状态不同，性格也不同，有的孩子很自然地度过自己睡的时期，毫无冲突;有的孩子会纠结一段时间，那么，什么情况下，是可以适当恢复陪着睡的时机呢?孩子情绪不好的时候，或者孩子生病的时候，这时候爸爸妈妈的陪伴，可以给他们一些力量，也适合孩子的安全感建立。但要注意的是，“妥协”时态度还是得自然，不要有筹码行为：“你今天怎么怎么样，爸爸妈妈就陪你睡。”也不要有预先“剧透”的行为：“宝贝生病了，所以妈妈就陪你睡。”以免孩子将“生病”和“陪睡”做一个条件反射状的联系。

　　让孩子自己睡的最佳年龄

　　孩子长到3岁时，已经知道即使分开，也并非彻底见不到妈妈了。因此，从这个阶段起就可以试着让孩子自己睡觉。但是，如果孩子仍然害怕或表示反感，就不能强制性地让孩子单独睡觉。

　　孩子长到5~6岁时，基本的生活习惯和性格应该完全形成了。从这时起，可以正式让他独自睡了。但要切记，一定要循序渐进，逐步适应。打开孩子的房门，让他知道妈妈就守护在门外;把房间布置得温馨一些，或者买一张新床，尽可能让孩子喜欢自己的房间。要让孩子意识到，即便分开睡，他仍然能够感受到妈妈的关爱。

　　让孩子独立睡觉的标准不是年龄，而是孩子的情绪是否稳定。当孩子能够接受和妈妈分开的事实、一个人也能安心睡觉的时候，就可以尝试分开睡了。