如何对胎儿进行饮食胎教

　　现在越来越多的准妈妈开始重视胎教，听一些抒情的音乐、有一个好的心态、看美丽的事物、读一些喜欢的书籍这些都是很好的胎教的方式，其实还告诉准妈妈们的是，宝宝出生后的生活与饮食习惯，也是会受到胎教的影响的，那如何对胎儿进行饮食胎教呢?以下是小编为你整理的饮食胎教的方法，希望能帮到你。

　　饮食胎教的方法

　　1、三餐定时

　　不管你平时工作有多忙，或者是在做些什么事情。都要把吃饭的时间给留出来。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐12点，晚餐6～7点;吃饭的时间不要太快也不要太慢，最好是在半个小时左右，在吃饭的时候要细嚼慢咽，不要心急，而且在吃饭的时候要有一个好的心情。

　　2、三餐定量

　　一日三餐都要注意在适当的时候吃，不能说我这一顿吃得多，下一顿就不用吃了。每顿饭都要按时吃，并且吃饭的时候，要吃饱，但是不能太饱。每餐各占一天所需热量的三分之一，吃饭的规律呈现的是倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。

　　3、三餐定点

　　养成定点吃饭的习惯;要是你想要自己的宝宝以后再吃饭的时间到了的时候能够听话的坐在餐桌旁一心一意吃饭的话，那么在怀孕的时候自己吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点，同时最好是不要被外界的干扰而影响或打断用餐。

　　4、营养均衡而多变化

　　身体所需的营养一般情况下都是通过吃各种各样的食物来补充的，而非拼命补充维他命，其实现在这个阶段还是有着非常多的营养素还没有被人类发现，因此希望准妈妈们在日常生活中多变换食物的种类，每天可吃25种不同的食物，营养才易充足。

　　5、以未加工的食物为主

　　很多的妈妈都曾为孩子不爱吃青菜、正餐，喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐而觉得特别烦恼，其实这主要也要看一下后天爸爸妈妈对他的培养。

　　注意事项

　　但如果妈妈在怀孕的时候经常吃一些原始食物，像是五谷、青菜、新鲜水果等，烹调的方式以保留食物原味为主，调味料不用太多，油炸食品最好是少吃，这样宝宝还没有出生以后就会习惯此类的饮食模式，再加上后天培养，那么孩子就不会挑食了。