运动胎教有哪些好处呢
胎教是宝宝很重要的早期教育，其中运动胎教就一种常见的胎教方式，而运动胎教对准妈妈以及腹中胎儿大有好处，既能增强母子体质，也有助于胎儿大脑的发育和智力的发展。那么运动胎教的好处具体有哪些呢?下面我们一起来了解一下吧。
运动胎教是什么
所谓运动胎教即是指怀孕后，孕妇经常不间断做一些体育方面的锻炼，从而间接地促进胎儿在腹中活动，同时也能够促进胎儿肌肉的生长与大脑的健康发育。对于母体也有很大的帮助作用，比如更好地度过妊娠期以及保证分娩的进行。因此运动胎教同样属于效果较好的，经常被采用的胎教方法。
运动胎教有什么好处
运动胎教的好处有很多，这也是运动胎教受欢迎的原因。那现在我们就来详细了解一下运动胎教的好处。
1、控制孕妈咪体重增长。运动可帮助孕妈咪身体消耗过多的热量，同时促进水钠代谢，减轻身体水肿，使体重不致增长过快。
2、减轻孕妈咪身体不适感。孕妈咪适当运动，比如做孕妇体操，可促进新陈代谢和心肺功能，加快血液循环，防止便秘和静脉曲张的发生，并可减轻日益增大的子宫引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。
3、增强自然分娩的自信心。适当运动可使大脑运动中枢兴奋，有效地抑制思维中枢，从而减轻大脑的疲劳感。这样，可缓解孕妈咪对怀孕、分娩产生的紧张情绪，增加自然分娩的自信心。
4、促进胎宝宝正常生长发育。运动不仅能增加孕妈咪自身健康，也可增加胎宝宝的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。
5、帮助胎宝宝形成良好个性。孕期不适常会使孕妈咪情绪波动，胎宝宝的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妈咪身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎宝宝形成良好的性格。
6、有利于孕妈分娩。临床研究结果显示，坚持做孕妇体操的孕妈咪，正常阴道分娩率明显高于未做健身操者，产程也往往较短。
运动胎教的注意事项
1.孕妇运动时最好不要超过最大心率
孕妇在做运动胎教时要注意，不能使自己的心率过快，要保证心率不能超过140次/分钟。
2.运动场所以及装备
在服饰的选择上，衣服应宽大些，鞋子也要舒适。运动场所也要选择适宜，最好是空气流通较好，有树荫的地方。运动中要适时补水，以开水、果汁等为主，不能喝可乐等刺激性饮料。
3.根据怀孕阶段选择运动种类
在选择运动胎教的种类时，要征求医生的建议，结合自身怀孕的月份，适当地选择在此怀孕阶段可以进行的运动方式以及活动量，要避免那些不适宜的运动。
4.运动中异常情况需及时停止
如果运动中有不适的症状要及时停止，比如想要呕吐、体力透支等，若是出现腹部疼痛以及阴道流血等情况，最好立即就医。
