宝宝饮食-立冬如何提高孩子抵抗力
立冬是积蓄力量等待萌发的时候，儿童在这个季节里是相对弱势的一群。由于孩子还不太能自己照顾自己，容易因天气变化生病烦躁。那么立冬后如何提高孩子抵抗力?
如何提高孩子抵抗力
注意饮食有节
儿童脾胃稚嫩，冬季应该做到饮食有节，保证一日三餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品，而要以粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。
食物粗细搭配
食物不要过于精细，要注意粗细搭配，适当摄入粗粮及各种豆制品、蔬菜。这些食物中含有较多的膳食纤维，而食物纤维对人体的影响是不可低估的，它可以调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于提高食欲，尽快地排出毒素十分有利。
多吃富含维生素的食物
儿童容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。立冬时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。
及时补水
立冬虽然排汗减少，但气候干燥，加上室内暖气，儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要教孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝，给儿童充足的水分以保证身体的需要。
煮成汤粥吸收好
香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有体必需的常量和微量元素，煮成汤后更好吸收，可保证维生素和钙、磷的摄入量，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质，起到预防感冒的作用。
多吃热食及润燥食品
冬天要尽量让孩子吃温热的食物，以免伤到孩子娇弱的脾胃。萝卜和冬瓜都能止咳化痰、润喉清嗓，妈妈们可以试试生吃、凉拌、炒菜等，也可做汤哦。
奶瓶里面全是泡泡，怎么回事?
产生过多泡泡的原因是什么呢?
1、宝宝玩心萌生
当宝宝3个月后，他的吞吐能力增强，并且对外界事物开始好奇，包括他天天在用的奶瓶，也想“研究”一下。宝宝的专注力没有完全在喝奶上，玩起了“吐泡泡”的游戏。那么，吃奶时进入奶瓶的空气便增多，泡泡就相应增多了。要是遇见一款乳清蛋白多或活性较高的奶粉，泡泡就更丰富了。
应对：这种玩奶嘴的现象，不用过多制止，过段时间他就不感兴趣了。可选择防胀气奶嘴利于奶瓶内外空气的流通，有一定的防气泡效果。
2、宝宝鼻塞
要是妈妈发现宝宝最近吃奶后，奶瓶的泡泡增多，也没有更换过奶粉，有可能是宝宝鼻塞了。因为鼻塞时，宝宝吃奶时就用嘴呼吸，自然会让空气进入奶瓶。只要不再鼻塞了，吃奶时产生的泡泡就会减少。
应对：别让宝宝躺着喝奶，不利于呼吸通畅，及时处理鼻塞现象。喂奶时，可以让宝宝吃一会儿，抽出奶瓶，让宝宝换口气再吃。
奶粉爱起泡，除了这个原因，主要还有这些：
1.奶粉中乳清蛋白多易产生泡泡
乳清蛋白的氨基酸模式最接近人体氨基酸模式，消化吸收利用率超高的优质蛋白，容易被宝宝吸收，使宝宝体格强壮，但其特性之一就是蛋白分子表面活性高，溶解时会增大溶液表面张力，冲调时空气进入就很容易形成气泡。而奶粉中乳清蛋白的含量及结构、配方及工艺都会影响泡沫产生的多少。
2.脂肪含量的多少与起泡相关
脂肪可以消除一定的泡泡，所以脂肪的含量与泡泡数量呈反相关关系。你可能会发现脱脂奶粉比全脂奶粉更容易产生泡沫。
3.冲调的水温过高过低
一般是用40—60摄氏度的温水冲调奶粉，也可以跟据奶粉说明确定水温。合适的温度奶粉在水中溶解，调出比较均匀的溶液，且能保证奶粉里的营养物质不被破坏。如果水温过高，会使蛋白质变性产生凝块，无法充分溶解;水温过低影响奶粉在水中的沉降和分散速度，不利溶解。你可能会更用力摇晃或搅拌奶液，泡泡自然增多了。
4.摇晃奶瓶的方法不对
很多新手爸妈害怕奶粉不被溶解，喜欢上下左右用力摇晃，这是让奶粉产生过多泡泡最常见的原因。正确的做法应该是奶粉加入水中后，用手腕向一个方向旋转奶瓶，不能使劲摇晃。这样，就不会产生大量的泡沫。
所以，除了奶粉的内因，从冲奶粉到食用，各个阶段都可能使奶瓶中产生大量的泡泡。虽然泡泡与奶粉质量无直接关联，但是泡沫多，宝宝喝了容易胀气。
奶粉起泡的内因无法改变，预防泡沫过多的方法主要还是冲调方法和喂养方式要正确。喝了奶之后要及时给宝宝拍嗝，将吸进去的气体排出来，防止吐奶。
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