冬天孩子饮食需要注意哪些问题 父母都知道吗
说起天冷，所有的家长最担心的当然就是孩子感冒的问题了，在冬季御寒除了靠衣物，还有一样很重要的东西，那就是食物!下面一起跟小编来看看吧。
主要有哪些需要注意的点
首先，维生素的补充尤为重要!
维生素对身体的重要不言而喻，而对于日照不足且寒冷的冬天来说，则要特别注意补充维生素A(增强人体耐寒能力)、D(可促进钙质吸收)和维生素C(具有抗病毒作用，能有效增强孩子抵抗力)及维生素B1、B2(冬季人体氧化功能加快导致B1、B2代谢加快，因此需要特别补充)等。
其次，想要宝宝不怕冷，无机盐必不可少!
有研究表明，当人体内无机盐缺少时很容易产生怕冷的感觉，因此冬季餐桌上含无机盐多的根茎类蔬菜应该成为常客啦!
另外，冬季不应该给孩子吃生冷的食物，应该以热食为主。
最后，要多吃玉米等粗娘，补充膳食纤维
推荐食谱：
萝卜炖牛肉(所谓冬吃萝卜夏吃姜啊)
原材料：
胡萝卜、白萝卜、牛肉、其他调味品。
做法：
牛肉切块，先用水煮出血水去腥，捞出后继续煮，一段时间后将去皮切好的萝卜放入一起煮，最后出锅前加入少许调味品即可。
凉拌西兰花
西兰花中的蛋白质和胡萝卜素含量非常丰富，对孩子来说是不可多得的佳品。
原材料：
西兰花、调味品。
做法：
将西兰花洗干净(放盐水中浸泡几分钟)掰成小朵放水中焯制，注意不要煮太久，不生了即可，然后捞出来放入调味品(盐、生抽)拌均就可以吃啦!
红薯腊肠焖饭(冬天怎么能少得了红薯?)
原材料：
红薯、腊肠(少量)、大米。
做法：
1、先将红薯、腊肠洗净切块。
2、大米洗净，将准备好的红薯、腊肠全部倒进去。
3、放点盐、水。
煮熟就可以盛起来吃啦，是不是很简单?
一岁宝宝营养需求特点
很多调查表明，一岁以上的宝宝微量元素的缺乏依然十分普遍。由于铁质的缺乏，导致缺铁性贫血的发生率在我国高达20%，而钙质的摄入量，普遍只达每日需要量的50%左右，如果宝宝缺钙，则会影响骨骼及牙齿的生长发育，如果维生素D不足，严重的则更易发生佝偻并软骨症。
保证宝宝的健康，营养专家建议，均衡的配方奶类食品仍然是幼儿饮食的重要部分。奶类食品与固体食物的比例应为40：60。
一岁宝宝怎样喂养
宝宝一周岁，身体各方面机能的发育渐渐迟缓下来，对营养物质的需要量也降低了不少，因此宝宝饭量的增加也会相应的减少。如果此时父母一厢情愿地为宝宝增加食物供给，是不切合宝宝的实际需要的。
所以说，父母在为宝宝制定喂养计划时，一定要分析宝宝的具体情况，根据他的实际需要设定饭量。当宝宝不肯吃饭的时候，不要一味地勉强，更不能逼迫，否则会适得其反。
另外，因为这个阶段的宝宝刚刚学会走路，对走路有着浓厚的兴趣，他对于玩的兴致也很高，于是经常在吃饭时不能集中注意力，食欲不佳。这时，如果家长总是追在宝宝后面喂饭，宝宝会逐渐把躲避你的追和撵当成一种娱乐，就更没有心思吃饭了。
因此家长应该在培养宝宝良好的进食习惯方面下功夫。首先让宝宝在固定的时间、固定的地点吃饭，甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃饭时不要让宝宝一边吃一边玩，更不能养成宝宝前边跑，大人后边追着喂的坏毛病。另外在吃饭时，还必须将那些可能会转移宝宝注意力的东西或玩具移开，使他专心致志地吃饭。
宝宝饮食相关文章：
1.儿童食谱
