0-6个月亲子活动方案
3岁前是宝宝大脑发育的黄金期。下面是5068儿童网小编整理的关于DHA的足量补充的知识，供大家学习和参阅!
从怀孕开始 注重DHA的足量补充
3岁前是宝宝大脑发育的黄金期。从胎儿期到3岁时，宝宝的脑重可以达到约成人的85%呦。
宝宝脑部的快速发育离不开多元营养的支持，其中DHA至关重要，它约占大脑多不饱和脂肪酸的25%-30%，是大脑的主要结构脂肪。因此，DHA的补充应从宝宝还在妈妈肚子里的时候就应该开始关注。
DHA的补充不仅要“及时”更要“足量”，因为宝宝补充的DHA如果达不到优量水平等于白补。研究发现，婴儿期补充低水平DHA的宝宝12月龄的智力得分与没补DHA的宝宝相近，没有明显差别#
多项研究证明(1-6)，补充优量水平DHA，宝宝思维更敏捷，情商更出色。而这些研究中的DHA水平达到了国际公认DHA推荐水平。那么，“国际公认DHA推荐水平”的量是多少呢?根据欧洲食品安全局(ESFA)及中国营养学会的权威推荐，幼儿的DHA每日摄入量达到100mg。
DHA的具体补充方式
√还在孕期的准妈妈，可以多吃一些富含DHA的深海鱼或藻类，比如三文鱼、金枪鱼和紫菜，如果担心摄入量不够，可以饮用含高水平DHA的孕妇奶粉，为宝宝的脑部提供充足的动力支持。
√0-6个月的宝宝：请坚持纯母乳喂养，因为母乳是宝宝此时最好的食物，天然含有DHA。乳期妈妈的饮食要注意添加富含DHA的海鱼以及含高水平DHA的妈妈奶粉，提升母乳质量。
√6个月以上的宝宝：可以在辅食中添加富含不饱和脂肪的的深海鱼(如三文鱼、金枪鱼等)作为DHA来源。
宝宝断奶后，为TA选择一款含优量水平DHA的配方奶粉帮助宝宝更轻松获取足够的DHA。一直致力DHA科学研究的美赞臣，能够帮助宝宝的DHA摄入量更易达到国际公认推荐水平，助力小脑袋快速发展，思维更敏捷，情商更出色。
以美赞臣A+3段配方奶粉为例，1岁以上的宝宝每日饮用3杯配方奶(按奶粉罐上的哺喂表进行冲调)，可获得75mg的DHA，再搭上常规饮食(例如1个鸡蛋△)即可轻松达到“国际公认水平”的DHA每日摄入量100mg。
△中等大小鸡蛋约44克/个，含26mgDHA
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