高温下为什么会得热射病

高温下为什么会得热射病推荐

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高温下为什么会得热射病？高温情况下如何预防热射病？

高温高湿的气候因素和高强度体力活动是导致热射病最主要的危险因素。经典型热射病主要由高温和(或)高湿环境因素引起，通常没有剧烈的体力活动。劳力型热射病主要由于高强度体力活动引起机体产热与散热失衡而发病。

1、天气炎热和湿度较大时，应避免强体力劳动。

2、合理安排作息时间，适当补充含钾、镁、钙盐防暑降温饮料，家中常备防暑降温药品。

3、高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，避免饮用过凉的冰冻饮料。

4、冰袋降温时，放置地方应在颈部两侧、大腿根或腋下，避开枕后、耳廓、心前区、腹部、阴囊、足底等部位。

5、在看似“凉爽”的闷热潮湿的天气下，在人体大量排汗，要及时补充水分。

6、不要将婴幼儿或儿童单独留在车里。

7、穿着合适的衣服，并涂抹防晒用品，佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜。

夏日高温如何避暑？高温情况下避暑的方法小贴士

1、穿宽松衣服

在炎热的夏天，应该穿比较宽松的棉质衣服，能够帮助身体中的热量更快散发，同时也能使汗液快速蒸发。2、及时补水在高温天气，要注意多喝水，能有效补充体内水分缺失，或者可以在白开水中加少量钠盐，帮助人体补充微量元素。

3、家里常备防暑药品

外出时可在包里准备一些防暑降温药物，如十滴水、藿香正气水等，在出现头晕症状时使用，可以很快缓解中暑症状。

4、合理饮食

对于新鲜蔬菜、水果，如西红柿、西瓜、苦瓜等，是非常有效预防中暑的食物，当然预防中暑也可以多补充蛋白质，吃一些蛋、豆类等食物。

5、合理休息

天气比较炎热时，人体消耗也非常大，一定要保证充足的睡眠和充分的休息。

2023朋友圈的高温避暑小妙招

1、早出晚归

我们都知道一天当中最热的时间出现在午后，最凉爽的是清晨和夜晚。

因此，对于上班族来说，最基本也是最容易做到的，就是早出晚归了。

现实中有很多小伙伴都是这么做的，除了去吃饭，一天的时间都在办公室待着，连午休也可以趴在桌上睡，避免在最热的时候滞留在外面。

2、少食多餐

很多人有“苦夏”的烦恼，一到夏天就不愿意吃饭。据研究，一顿饭吃的越多，身体为消化食物而代谢的热量也越多。因此，在夏天少吃多餐尤为必要。

建议上班族可以携带一些水果、零食放在办公室，少食多餐。但要注意营养均衡，以及尽量不要破坏办公室环境。

3、充足补水

夏天大量出汗，及时补水很重要。办公室一般配有饮水机或开水间，小伙伴们喝水应该不是难题。

此外还可以适当地喝一些绿豆汤、酸梅汁等清凉解暑的饮料。如西瓜之类的应季水果也是补水的上佳选择。

4、穿棉质、浅色衣服

工作期间，不知道有多少人还很注意自己着装?按说这个时候，应该怎么舒服怎么穿。

建议大家多穿一些棉质、浅色的衣服，一来棉质的衣服容易吸汗，穿着很舒服;二来浅色的衣服不易吸引紫外线，可以防晒防热。

5、寻找舒适的避暑场所

有时难免外出，不管是在哪里，如果夏天没有空调或风扇的话，那将是一件很恐怖的事，尤其是人多的情况下，会更难受。

这种时候可以选择图书馆等有空调或风扇的地方，如果资金充裕如咖啡馆之类也是不错的选择。