如何在夏天预防高温天气

如何在夏天预防高温天气推荐

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如何在夏天预防高温天气

1、合理安排外出时间。高温天气里应尽量避免外出。如果一定要在室外活动，最好避开正午时段，尽量将时间安排在早晨或者傍晚，并且尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。

2、合理补充水和无机盐。加强补水，补水方法宜少量多次，水温不宜过高，不饮用含酒精或大量糖份的饮料。无机盐的补充以食盐为主，所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中;也可通过食用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类及饮料来补充。

3、饮食尽量清淡。少食高油高脂食物，但要保证摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。

4、注意休息。保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。

发生高温中暑可以采取哪些急救措施呢?

转移

迅速将病人移至阴凉、通风的地方，使其平卧并解开衣扣，以利呼吸和散热。

降温

可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。

服药

感到不适时，及时服用南洋克痢痧胶囊，起效迅速，能很好帮助改善中暑症状。并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。

掐擦

如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压中、合谷等穴位。四个人同时用毛巾擦浸患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37℃—38℃，迅速清醒。

送医

立即将病人转送至医院,最好用空调车转送。

为了摆脱中暑的纠缠，就要把“预防高温中暑的措施有哪些”常记心中。其实，抵御中暑最好的措施就是预防，除了吃一些预防中暑的产品，还要让自己保持凉爽。学会保护自己，才能更健康。

出现高温中暑时也不必惊慌，可以做好以下几点

1、在高温环境中出现头晕，心慌等不适症状时，需要及时停止工作，在阴凉处进行休息，补充体内水分避免发生脱水。

2、有高热的情况时，要及时更换衣服，保持皮肤的清洁，给予漱口或者棉球擦洗口腔，保持口腔清洁。

天气炎热时，要做好预防措施：

1、保持凉爽

选择轻便、浅色宽松的衣服，室内保持凉爽，尽可能在有空调的地方。

2、仔细安排户外活动

天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上，较为凉爽，或者在活动一段时间后注意在阴凉的地方进行休息，调整户外运动的强度，在热天建议减少锻炼。

3、合理饮食，保持身体的水分

及时喝水，补充水分，不要等到渴了才喝水。远离含糖或者含酒精的饮料，这些饮料不但不解渴，反而会使身体丢失更多液体，喝冷饮还会引起胃痉挛。补充盐和矿物质，大量出汗会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质。高温天气，饮食要清淡，不适合吃高热量、油腻辛辣的食物，可以准备一些防暑降温的食物，比如绿豆汤等。

高温作业的人体防护推荐

(1)合理供给清凉饮料，及时补充水分、盐分和营养。

(2)个人防护。穿着导热系数小、透气性能好的.工作服，工作服宜宽大而又不妨碍操作。适当佩戴防热面罩、防护眼镜、工作帽、手套、鞋盖、护腿等防护用品。特殊的高温环境，须特制的隔热服、冷风衣、冰背心、隔热面罩等。

(3)避免烈日曝晒;进行耐热锻炼，增强耐热能力;合理补充水盐;保证充足睡眠。

(4)建议妇女孕期应暂时调离高温作业环境。妇女孕期应避免各种原因导致的体温升高，如避免感冒、感染、限制进行热水盆浴、蒸汽浴等。

高温中暑了的应对方法

高温中暑常发人群为：高温露天作业工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、长期卧床不起的人、产妇和婴儿。若有人员中暑，其救护办法为 ：

(1)立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。

(2)让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。

(3)尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处;用温水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分钟。

(4)意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。

(5)还可服用人丹和藿香正气水。另外，对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，求助医务人员紧急救治。