2023夏天游泳的注意事项有哪些

2023夏天游泳的注意事项有哪些-夏天游泳注意事项

2023夏天游泳的注意事项有哪些推荐人们进行采纳。而夏天一般指夏季，夏季是一年四季中第二个季节，从立夏起至立秋结束。气温高是夏季最显著的气候特征，下面是小编精心整理的2023夏天游泳的注意事项有哪些，欢迎大家查阅。

2023夏天游泳的注意事项有哪些

●饭后、饮酒不宜游泳。

●有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。

●感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。

●雷雨的天候不宜游泳。

●水温太低、太凉不宜游泳。

●游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。

●不要随兴下水，特别是野外。

●风浪太、照明不佳不要游泳。

●不明水域不要游泳、跳水。

●水浅、人多不可跳水。

●要在有救生员及合格场所游泳。

●下水前先做暖身运动。

●下水的装备要带全，一定要带泳镜。

●水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。

●平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇 人溺水，没有把握千万不要下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。

●露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水。

●海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。

遇见溺水者如何进行救护？

第一步：救助者首先要确保自身安全。

第二步：指定一个人员拨打急救电话，同时将患者平躺，

第三步：连续做5次人工呼吸，人工呼吸的要领要开放气道，压额提颏法：用一手小鱼肌放在患者额头向下压，另一只手中指食指放在患者下颏部向上抬，用自己的嘴完全包裹住患者的嘴，捏住鼻子吹起，每次吹气1秒钟，换气时将捏住患者鼻子的手松开，吹气时再捏住，连续吹气5次，

第四步：观察患者有无意识反应，如无反应，立马再进行5组人工呼吸与胸外按压，胸外按压方法：双手重叠，用掌根放在患者两乳头连线正中间点，向下按压三分之一深度。

游泳的姿势有哪些？

1、蛙泳是最平常的一种泳姿，就如青蛙游水。

动作要领：双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿(大约1~2秒左右)。

配合动作：双手前伸，手掌掌心向外，倾斜45°左右，小拇指向上，双手向外划时候冒头换气(吸气)，双手内划时腿收憋气，双手伸过头的同时蹬腿吐气。

关键几点：

(1)手臂：先向外划相对于抱水姿势，再向下、向内、伸展保持原来姿势。

(2)二腿：收腿、翻脚、蹬夹水，再滑行。(蹬腿动作就如青蛙游水)。

(3)呼吸：手臂有力外划时、抬头吸气，双手内划腿收头在水里憋气，双手伸过头，同时蹬腿呼气。

(4)节奏：双臂伸展开来时，蹬腿动作已经完成。

2、自由泳

自由泳：依靠手臂划水，腿部打水产生推动力。

要点如下：

(1)身体要平直，腿面要刚刚好露出水面时打水。

(2)身体入水后，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向内，向上划。出手后，手臂要放松并经空中前移，继续下一个动作，循环反复。

(3)双腿并拢，膝部稍微弯曲，向下打水。(鞭状打水)。

(4)朝左、朝右肩膀出水面转动时呼吸。

(5)一般的节奏：左右腿打水六次，两臂各划水一次、呼吸一次。

3、蝶泳

蝶泳顾名思义就如蝴蝶状飞翔游水。

关键要点：

肩部与水面齐平，头部比手臂先入水，抬头的时候比较低，入水后手臂沿曲线向外和抱水，再下划抓水，两手分开到肩宽，弯肘划水。

打腿要点：开始时候双腿并拢，脚后跟一露出水面，双脚弯曲向下打水。整体节奏双手划一次，二腿同时打水二次。

4、仰泳

动作姿势要点：

(1)就如躺在水面上，两耳刚刚进入水中，臀部恰好就在水面下，面部向上，双脚刚好露出水面。

(2)手臂入水向后抱水向下划。

(3)双腿并拢上下轮流打水，膝部弯曲不露出水面。一般节奏是头部保持稳定不能左右摇摆，二手臂各划一次，二腿一共打水六次，呼吸一次。

夏季游泳的安全知识

游泳安全知识

游泳者应进行必要的身体检查，并根据自身情况准备好必要的设备，如水镜、救生圈等。下水前应作陆上热身，以免发生抽筋等不适反应现象。饱餐或酒后、身体状态不好或过度疲劳都不宜下水游泳，一般饭后一小时再下水较好，游泳的时间一般不要超过两小时。

无论是选择室内游泳馆、池，或是自然公开水域，首先要了解水情，特别是自然水域，要清楚水的深度，水下是否有淤泥和水草、暗礁、水母等。初学者不要到深水处游泳;避免在泳池旁追跑和推撞任何人下水，以免滑倒受伤或跌落池中;跳水时应确保附近无人;戏水时切勿将别人按下水中或长时间潜水，以免窒息;当发觉有抽筋现象时应立即上岸休息。携带儿童游泳者，要看管好孩子，最好与孩子同游。游泳过程中，如遇意外及危险时，应及时大声向救生员及周围人求救，并高举双手，以引起救生员的注意。不要因逞强及不好意思呼救而出事。此外，儿童未得到家长同意不可擅自到海滩游泳或玩耍;游泳时应选择有救生员值班的泳池及海滩游泳;水质脏及危险的地点绝对不能游泳，小孩也不要在此玩耍。如果沙滩挂起红旗，表示有风浪危险，即使游泳技术好的人也不可以冒险游泳，游泳不要离海岸太远，避免水流急而将游泳者冲至不安全的地方或没有足够力气游回岸边。

初学者必备的游泳宝典

游泳技巧一：带个教练

如果有条件，当然是带个会游泳的人陪你一起去那是最好的。或者跟一位专业的训练老师学习也是可以的。他们可以帮助你熟悉分解一下动作，总之是对您有百利而无一害的。

游泳技巧二：练习换气

带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的'紧张，出现脚滑什么的，人更加紧张。有一个眼镜看的见，心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进，有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏，一旦出现慌乱。就会乱了节奏地呼吸。前期的挫折是很多的。

游泳技巧三：练习手脚动作

练习蛙泳要把基本功给练习好，这样你在水里的时候才不会慌乱，让蛙泳的动作形成一个自然的运动习惯，那你就可以去浅水区练习练习了!

游泳技巧四：救生圈

对于不熟悉水性的人来说带个救生圈个人还是相当有必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点。刚刚开始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看别人是怎么游泳的。

游泳技巧五：练衡

平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区，最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。