2023夏日三伏天喝什么祛湿

2023夏日三伏天喝什么祛湿-三伏天祛湿

2023夏日三伏天喝什么祛湿推荐给人们进行采纳。三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，三伏有初伏、中伏和末伏之分。下面是小编精心整理的2023夏日三伏天喝什么祛湿，欢迎查阅。

2023夏日三伏天喝什么祛湿

1、莲子祛火，适合体质虚弱，失眠的人食用。

2、绿豆清热解毒，止渴健胃，做成绿豆汤更是美味，但四肢乏力的人不宜食用。

3、生姜，俗话说冬吃萝卜夏吃姜。用生姜四片，大枣四片，加入红糖。倒入沸水冲泡，有散寒发汗、化痰止咳等功效。

4、薏米红豆汤：等比例的薏米，红豆，可以先把薏米和红豆用水浸泡一个晚上，再拿去煮汤，一直至煮至软烂，放一点点冰糖调味就好，避免甜腻助长湿热。作用：两种都是健脾，利水之佳品，非常适合三伏天食用。

5、荷叶小米粥：新鲜荷叶2张，小米50克。将荷叶清洗干净，加水煎煮，取汁液，将荷叶汁与小米用大火煮成粥，再用小火煮至粥至粘稠。作用：荷叶清热解暑，升发清阳，凉血止血，小米健脾和胃、补益虚损。湿气重的人还可以用荷叶泡水喝。

6、薏米冬瓜汤：薏米50克，冬瓜150克，可以加适量的排骨煮，这样汤会更鲜。薏米泡好，与排骨先煮，煮熟后再放冬瓜，一直煮至薏米和排骨熟软，再放盐。作用：清热解毒，湿化祛湿滞、降脂降压、通利小便。

7、生姜茶：生姜10克，红糖30克。生姜切丝或片，与红糖一起放入杯中，开水冲泡，代茶饮，可每日上午饮用。作用：发汗解表，温中和胃，可以将体内的湿气，寒气逼出。

8、芡实茯苓粥：芡实、茯苓各15克，大米适量。将芡实粉、茯苓磨粉状，一同放入碗内，用温水调成糊，粳米淘洗干净，将粳米煮沸，改成小火，慢慢倒入芡实茯苓糊，搅拌均匀，用小火熬煮，至米烂粥成时，下盐调味。作用：利水渗温、健脾祛湿、固肾涩精。

三伏天排寒排湿好处有哪些？

中医讲究天人相应，三伏天的时候气候炎热，大自然的阳气处于一年中最旺盛的时刻，身体的毛孔处于开放的状态。此时应用温阳祛湿的药物治疗寒湿疾病。

一方面药物可以借助外界旺盛的阳气，同时开放的毛孔也有助于寒湿邪气的排出。三伏天排寒湿的方法比较多，如温水泡脚、改善不良生活习惯、食用姜、穴位贴敷、艾灸等。

1、温水泡脚：在入睡之前使用40℃左右的温水进行泡脚，具有较好的排寒湿效果，而且还能提高睡眠质量。泡脚的时间不宜过长，一次通常在15分钟左右，可以泡至身体微微出汗。

2、改善不良生活习惯：需要注意对脾胃的保养，对于平时有不良生活习惯者需要及时改善，同时不可以熬夜，心理压力不要过大，还要注意饮食方面的`问题，尽量避免吃冷食和喝冷饮等。

3、食用姜：姜具有较好的温中效果，在三伏天时适当吃姜，可起到温补阳气，促进体内寒湿之邪排出的效果。

4、穴位贴敷：医生指导下使用温阳祛湿的药物进行贴敷，对于体内寒湿病邪的排出具有非常好的效果。

5、艾灸：艾灸具有温阳散寒、活血通络的效果，三伏天应用艾灸可以很好的达到祛除体内寒湿之邪的效果。

对于寒湿症状比较重者，也可在医生指导下给予药物治疗，如附子理中丸、金匮肾气丸等。

三伏天如何祛湿排寒

1、三伏贴

三伏贴的主要成分是中草药材，还全是性热原材料，有舒经经络的功效，三伏天的情况下贴一个三伏贴能够协助人体存款气血，防止冬季严寒的情况下人体阳气虚而被凉气所伤，还能推动人体体内湿气的排出来。

2、蒸桑拿

人吃五谷杂粮，人体里边在所难免沉定一些内毒素，时间长了非常容易造成人体病症，三伏天的情况下人体皮肤毛孔是开启的，这个时候去蒸桑拿能够加快人体的新陈代谢速率，针对人体体内湿气的排出来也很有益处。

3、热水泡脚

长期性日常生活在气侯湿冷的地区，人体里边非常容易存款体内湿气，时间长了，部分会出现酸疼、发胀的状况，足部坐落于人体的末端，血液商品流通到足部是较为迟缓的，因此，足部体内湿气经常较为重，三伏天的情况下人体基础代谢较快，常常热水泡脚能够协助人体排出来体内湿气。

4、洗澡

洗澡的情况下，人体皮肤毛孔处在伸开情况，有益于消除人体里边的寒湿之气，湿气太重的人何不常常泡个澡、去祛湿，还能身体排毒、推动人体基础代谢，针对女性朋友而言也有瘦身减肥、养颜美容的功效。

5、艾草叶

是中药材中的温性原材料，三伏天的情况下气侯酷热，人体皮肤毛孔全是伸开的，做艾炙能够将人体中的寒湿之气给排出来身体之外，针对湿气太重的人而言，夏季做艾炙是最好不过的去湿气方式。

三伏天在生活中适合吃什么？

1、苦瓜

苦瓜味苦，夏季进食最为合适。因为吃它具有清暑泻火、解热除烦等作用。炎热的天气，很容易让人感到心烦意乱，建议多吃些苦瓜，帮助泄去心中的烦热，同时还能够排出身体内的毒素。其中，如果你不排斥苦瓜的话，建议选择凉拌的方法进食，因为这样的烹饪做法，能够很好地保留苦瓜中含有所有维生素。

2、丝瓜

丝瓜可是好东西，吃它不仅能够美容祛斑，还能够清暑凉血，而且解毒通便效果也很强。因此，夏季的时候吃它是非常不错的。建议做成丝瓜汤进食最合适，这样子除了可以补充丝瓜中的营养物质，还可以补充水分，从而弥补因为大量出汗而流失的养分。

3、冬瓜

冬瓜虽然也属于寒凉之性的蔬菜，但是并没有苦瓜的寒性那么强。所以说，这种蔬菜大部分人都能吃，在夏季吃它有助降火去燥、解渴消暑等，是非常不错的消暑蔬菜。冬瓜的吃法也挺多的，比如说清炒，或者说煮汤，或者炖汤都是可以的。一般来说，日常多半用它与花蛤、排骨一起炖汤食用。

4、绿豆汤

绿豆是三伏天中最有利于解暑的食物，在夏季饮用绿豆汤不仅可以帮助增加食欲，也是对于降火十分有利的食物。

5、饺子

在北方的习俗中都有在头伏吃饺子、二伏吃面条、三伏吃烙饼摊鸡蛋的说法，认为这些粗粮可以帮助在三伏天中出汗，帮助排出体内的寒气。

三伏排寒湿的重要性

三伏是冬病夏治的最好时机，而要排出体内的寒邪，最重要的就是补阳气，而要补阳气，就一定要多养背!!

背为阳，腹为阴。只要保养好背部，就能让人体的背部发光发热，滋生出源源不断的能量。因为人体背部分布的基本上都是阳经，脊柱是主一身阳气的督脉所在，督脉为“阳经之海”，统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之相关。

俗话说，“背薄一寸，命长十年”，可见保养后背的重要性。

脊柱两旁是足太阳膀胱经，各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上，这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路，刺激这些穴位可起到振奋阳气、调和气血，恢复脏腑功能的作用。由此可见，人体背部是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，延年益寿。