体内湿气重怎么去除

体内湿气重怎么去除？

保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；以下是小编帮大家整理的带来的体内湿气重怎么去除，希望对你们有帮助，快来看看吧！

体内湿气重怎么去除

一、多运动。运动可以缓解压力、促进气管运动、加速湿气排出，如跑步、健步、游泳等。

二、饮食清淡适量。不吃肥甘厚味等油炸食物、甜食油炸品，不吃生冷食物、冷饮或凉性蔬果。

三、避免环境湿气。经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵，不要直接睡地板，潮湿下雨天要减少外出，不穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干吹干头发，多开窗通风。

四、妙用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜可以通过发汗将体内湿气逼出来。

五、可以吃一些具有利湿作用的食物，如薏米、赤小豆、淮山药等。

湿气分为几个等级

一级湿邪：在表皮

症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿邪：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿邪：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿邪：在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)

症状：脾胃湿困，大便粘滞不爽，易咳有痰，妇科炎症，白带有味。

五级湿邪：肿瘤切了又长，长了又切。

怎么去除湿气多吃什么

去除湿气应多吃绿豆、薏苡仁、红豆、赤小豆、黄瓜、白扁豆、葱、姜、蒜、冬瓜、芹菜、荷叶、玉米。

湿气重怎么解决

1、拔罐，拔罐可以有效去除身体内的湿气，但是也容易引发其他疾病，所以拔罐后保护好身体，不要洗澡，隔上一天再洗澡。

2、喝红豆薏米粥，可有效去除身体内的湿气，不过有点难熬，煮熟时间比较长，所以我就买的红豆薏米粉，也是可以的。

3、运动身体，运动身体排汗，运动排汗是很有效的驱除湿气方法。

4、饮食清淡，不要过咸，炒菜少放盐。

5、早上吃点姜片，姜片可以使身体发热，有热量排除，导出湿气。

6、不要睡在地上，地上湿气重，用空调时要开除湿功能，防止进入湿气。

室内湿气太大如何去除

1、开窗通风

通风能让湿气吹到外面，同时外面干燥的空气进入屋内，使屋内的空气得到调节。从而大大降低湿气的产生。

2、开空调

开空调可以将外面的空气吸进来，再通过空调造温排进室内。所以可以使用空调降低屋内的湿气。

3、放一些吸附湿气的物品

可以选用如活性炭，石灰等容易吸潮的东西，能一定程度上去除部分湿气。但是效果不是特别明显，只能去除小区域的湿气，适合橱柜，衣柜的防潮使用。

4、使用壁挂炉

壁挂炉更适合冬天家用主客厅使用，使用壁挂炉能有效的降低室内的湿气，但是具有局限性，只适合在客厅中使用。

5、安装除湿器

使用除湿器能将室内的空气中的水分排出，但是去除的范围有限，很适合在卧室使用，也是室内除湿气最有效的手段之一。