便秘喝菊花茶好吗

　　菊花的作用很多，菊花可以用来制成米粥，也可以用来泡茶，菊花茶清香甘甜具有清热解毒的功效，多喝菊花茶对人体健康有利，那么便秘喝菊花茶好吗?喝菊花茶能改善便秘吗?以下是小编为你整理的关于缓解便秘的方法，希望能帮到你。

　　1、便秘能喝

　　便秘可以喝菊花茶，菊花茶具有清热解毒的作用，能够促进人体新陈代谢，可以将人体的毒素有效的排出体外。菊花茶中含有的物质具有润肠通便的作用，可以有效的改善便秘，能够促进人体的健康，所以便秘可以喝菊花茶。

　　2、润肠通便

　　菊花茶属于花茶，菊花茶中不含有茶碱，不会对胃造成伤害，多喝菊花茶可以改善便秘，起到润肠通便的作用。菊花茶中还含有茶多酚，茶多酚可以起到清洁人体垃圾的作用，喝一杯菊花茶可以清除肠道垃圾，从而有效的改善便秘的状况。菊花茶中含有一种名字叫做丹宁的物质，这种物质能够有效的促进肠胃蠕动，增强身体的消化能力和食欲，令体内的便秘情况得到有效的缓解。日常坚持服用菊花茶，还能够有效的起到预防便秘的情况，可以不通过一些药物就达到调理身体的作用。

　　3、注意事项

　　对于便秘的人可以喝菊花茶，能够有效的改善便秘，便秘的患者应该注意平时应该多喝水，注意饮食健康。每天坚持喝菊花茶可以改善便秘的情况，但是如果便秘的情况严重，应该及时去医院就医，采取适当的药物治疗，有效的改善便秘的情况。

　　菊花茶的营养价值

　　菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。从营养学角度分析，植物的精华在于花果。

　　菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。

　　缓解便秘的方法：

　　便秘一族平时应少喝浓茶、咖啡。对老年人来说，不妨养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯，对预防便秘能起到一定的作用。

　　喝足够的水。不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。最好少量多次地喝水，喝水次数越多越好。

　　早上定时排便。尽量在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论有无便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈;排便时应集中注意力，不要看报、看书来打发时间。