减肥效果好的茶叶有哪些

　　茶叶之所以具有减肥功效是因为富含的维生素B1，维生素B1是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质，同时茶中含有大量的食物纤维，食物纤维不能被消化而停留在腹中，时间长了就会有饱饱的感觉，那减肥效果好的茶叶有哪些呢?以下是小编为你整理的减肥效果好的茶叶，希望能帮到你。

　　减肥效果好的茶叶

　　1、黑茶

　　抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥最好是喝刚泡好的浓茶，另外应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，需长期坚持下去。

　　2、吉姆奈玛茶

　　抑制糖分吸收。吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。

　　3、荷叶茶

　　古代减肥秘药。荷叶茶是一种用荷花的花、叶及果实制成的茶饮，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用，充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先，必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次，一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三，最好是在空腹时饮用。同时，荷叶茶的好处在于不必节食，饮用一段时间后对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

　　4、乌龙茶

　　燃烧体内脂肪。乌龙茶的药理作用突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可燃烧体内脂肪，在日本被称之为“美容茶”、“健美茶”。

　　5、杜仲茶

　　降低中性脂肪。杜仲茶能促进具有连结细胞与细胞功能的胶原蛋白质的新陈代谢，并加快其它蛋白质的合成，消耗体内能源，从而自然减少积蓄在体内的中性脂肪。从有关的减肥资料可知，连续服用杜仲一个月可减肥1.5～2.0千克。

　　6、菊花决明茶

　　刮脂去油。决明子是明目疏肝、润肠通便的中草药，与菊花茶搭配能帮助排出体内宿便毒素，加速肠胃运动，减少腰腹部和腿部脂肪堆积，让你恢复纤瘦苗条身材。

　　喝茶的注意事项

　　1、空腹时不宜喝茶：茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。

　　2、喝醉时不宜喝茶：茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担，对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶。

　　3、睡觉前：茶中的茶碱等物质被人体吸收后对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。

　　4、服药期不宜喝茶：有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶，比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等，茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此服用镇痛药物时也不宜喝茶。