李子的功效和作用有哪些

　　李子虽然酸甜可口，是人们最喜欢的水果之一，世界各地广泛栽培，但确实不能多吃，小时候就听家里的老人说“桃养人、杏伤人、李子树下埋死人”，那李子的功效和作用有哪些呢?以下是小编为你整理的李子的功效和作用，希望能帮到你。

　　李子的功效

　　1.促消化：李子可以有效促进胃酸和胃消化酶的分泌，帮助肠胃消化，增加食欲，适合缺乏胃酸，食后饱涨的人群食用。

　　2.清肝利水：李子含有多种氨基酸，生食可以利尿消肿，对于治疗肝硬化腹水大有种益。

　　3.降压，镇咳，导泄：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，这两种物质都具有很高的药用价值，可以起到很好的降压功效，止咳祛痰还有治疗便秘。

　　4.改善贫血：李子中的大量维生素B12，可以促进血红蛋白的再生，适量使用也可以改善贫血。

　　5.美容养颜：《本草纲目》记载李子花做成面膜对汗斑、脸生黑斑等有良效。李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

　　6、补血养气：李子具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效，尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。

　　李子的作用

　　一、正面作用

　　1.李子可以直接食用或者做成李子果酱、李子酒、蜜饯等各种开胃小食或饮品，食用口感佳，既能生津止渴还可以开胃消食助消化、助排毒。

　　2.脱水后的李子食用纤维含量高，不仅帮助消化，还有多种抗氧化物，一定程度上具有延缓衰老的作用。

　　3.李子可以润喉开音，是对经常用嗓人群比较好的一种水果，可以与冰糖炖食效果更佳。

　　二、负面作用

　　1.李子与这些食物相克：蜂蜜、雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋、麋、鹿肉。(引自《饮食须知》)

　　2.多种药理书都提及，吃太多会损伤牙齿、上火、伤脾胃。特别是溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服、脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

　　3.没熟透的李子、发苦涩味和入水不沉的李子有毒，也是不能吃的。

　　以上就是李子的功效和作用了，凡事都有两面性，李子虽好，但不能贪吃哦，也不仅是李子，大部分的食物都是不能多吃的，这就是人们常说的“度”，把握好度就能吃出好身体哦!