中考提高记忆力吃什么

中考提高记忆力吃什么_饮食有什么禁忌

中考提高记忆力要吃什么呢?很多人想知道初三应该如何学习，怎样合理安排学习时间，下面小编给大家整理了关于中考提高记忆力吃什么的内容，欢迎阅读，内容仅供参考!

中考提高记忆力吃什么

1、卷心菜：富含维生素B，预防大脑疲劳。

2、大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。

3、牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

4、鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

5、蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

6、木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

7、杏：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆力。

中考饮食禁忌

1、习惯吃过咸食物的人，不仅会引起高血压、动脉硬化等症，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血缺氧状态而智力迟钝，记忆力下降，甚至过早老化。

2、食物中含铅量过高会损伤大脑引起智力低下。食物有：爆米花、皮蛋含有氧化铅和铅盐，铅具有极强的穿透能力。

3、含铝食物会导致记忆力下降，思维能力迟钝，所以，早餐不能以油条为主食。经常使用铝锅炒菜，铝壶烧开水也应注意摄铝量增大的问题。

初三学生应该做的准备

首先，初三的学生应该意识到如果你想考一个好高中，那么剩下的这一年无论如何都不能再玩了。再者，如果你现在的成绩不如人意，那么“笨鸟先飞”就是一个很好的例子，你一定要走在老师和同学们的前面，走在老师的前面意思是，在你初三复习的时候，一定要在老师复习这科之前先进行复习，这样老师再带领着复习就相当于你学习了两遍，那么知识自然更扎实了;走在同学的前面意思是，舍弃一年玩的时间，同学们在玩的时候你也要在学习，这样肯定会让你的成绩有所进步。

初三的高效学习方法

一、合理安排时间，不盲目。“凡事预则立，不预则废。”每周较好能够简单拟定一个学习计划，较好能细致些，具体到每周一到五的晚上，作业完成之后还需要做哪些事情，周末的早、午、晚每个时间段做什么、学什么、复习什么。

二、重视所有学科，不偏科。我们大家都是普通的孩子，除非自己对某个学科非常偏好，否则还是千万不要放弃任何一科。当然，做到“科科全优”是一件非常困难的事情，做到这一点非常不容易，那么对于自己比较喜欢、学起来比较顺手的学科，一定要将基础知识吃透，保证不丢分;对于自己感觉头痛的学科，要做好计划，重点投入，争取能在自己可控的范围内有比较大的提升。

三、听老师的话，做个“乖孩子”。老师讲课的时候，一定要专心听讲，紧跟老师的思路，认真做好笔记。老师在课堂上讲解很多内容是他们多年教学实践的经验所得，在课本上根本找不到，但恰恰是这些内容，对培养我们的分析、判断和推理能力具有很大的帮助。

四、同样的错误不能再犯。设一个错题本，小到作业，中到随堂考、大到月考、期中、期末，将自己所做错的所有题目全部及时的收集整理，对每道自己做错的题目进行详细分析，找出造成错误的症结所在，明白自己的薄弱环节，及时查漏补缺。

初三制定学习计划

对于初三同学而言，安排时间，就是制定出一份学习计划。就初三中考的冲刺各科计划表的制定来说，主要还是根据初三学生自身情况出发来进行计划的制定，初三所计划的学习量一定不要超过自身所能完成的范围，切不可好高骛远，一定要脚踏实地的去度过这一段考前的冲刺阶段。在初三这一学期，初三同学一定不要闷头死学，一定要劳逸结合，因为如果初三同学长时间不停的在学习，学习并不见得高效，适当的放松有助于接下来的学习。

在列初三中考冲刺各科计划时，一定要详细，不可以笼统的来计划，那样是看不出什么效果来的。最好的方法是先列一个长计划，比如以一星期为单位的计划。其次再列一个想更为详尽的短计划，具体到每一天应当复习什么?做些什么?初三们在制定学习计划的时候一定要留出给自己放松的时间，只有劳逸结合才能在极大程度上提高学习效率，有助于最后的冲刺复习。