陪考切忌五大误区

中考生家长必读:陪考切忌五大误区

中考即将就要到来啦，对于部分考生家中出现父母比孩子更紧张，“赶考”之焦虑甚于考生的情形。下面小编给大家整理了关于中考生家长必读:陪考切忌五大误区的内容，欢迎阅读，内容仅供参考!

中考生家长必读：陪考切忌五大误区

误区一：一心盯着重点校

调查显示，相当一部分孩子的考前焦虑情绪是受家长影响造成的。对于中考的重要性，其实很多初三学生并没有非常明确的认识，所以谈不上紧张。倒是家长们，考虑到孩子今后的前途、发展，一心想让孩子考入重点高中，而忽略了孩子的智力和能力水平。家长们过高的期望给孩子造成了巨大的心理压力，出现焦虑心态也就不可避免了。

解决方法：要让孩子有个好心态，家长首先就得摆正自己的心态。中考确实很重要，但它不是决定孩子命运的一次机遇。家长应该对自己的孩子有合理的估价和正确的期望，不是每一个孩子都能被重点高中录取，考不进南开、耀华，也不意味着就失去了美好的前途。当家长以一种宽容、宽松的心态看待中考、看待孩子的成绩，孩子身上的负担肯定会轻松不少。

误区二：总把关心放嘴边

家长们总是想让孩子无时无刻都感受到自己的关心，而这种关心除了生活上的照顾外，就是经常挂在嘴边的询问、叮嘱。家长们总想知道孩子在学校一天过得好不好、吃得好不好、成绩怎么样……殊不知，孩子在学校里紧张学习了一天，已经非常疲劳和烦躁，再听到家长的唠叨，情绪肯定更不好。

解决方法：遇到大事要镇定，学会倾听，有时“不说”的效果要比“说”好很多。很多时候，孩子们需要的不是一个教育者，而是一个倾听者，特别是在中考复习的冲刺阶段，当孩子把话说出来以后，内心的压力和紧张情绪就能得到一定缓解。如果家长一定要“说”，那就说一些对孩子有帮助的话。比如，孩子现在面临哪些问题，能不能帮他找到解决方法。

误区三：打击孩子自信心

有些家长不顾孩子的自尊心，动辄就对孩子批评训斥，“你真笨、真没用”“就你这样的成绩，还想考重点高中”这类批评最容易打击孩子的自尊心和自信心，在中考前就开始自暴自弃。

解决方法：在中考冲刺阶段，自信心对于考生有着不可估量的作用。家长作为孩子最亲近的人，应该给予他们的信任和鼓励。即使孩子的成绩暂时落后，没能达到家长的期望，仍应给他们鼓励。多从孩子身上挖掘长处和优点，对于他们每一点的进步都及时鼓励和表扬。久而久之，孩子们就会慢慢建立起信心。

误区四：孩子“全托”没我事

有些家长觉得孩子自主学习能力比较差，于是在考前把孩子送进“全托”辅导班，让辅导班的老师代替学校和家庭担负起辅导孩子学习和生活的责任。家长以为这是对孩子的安排，实际上，这是一种逃避责任的行为。这可能会在孩子心中留下阴影，认为在自己人生最关键的时刻，没有感受到家庭的亲情和温暖，和父母疏离。而且，这种孩子升入高中后，因为缺乏自主学习的能力会对学习感到更吃力。

解决方法：如果说中考是一道关，那么家长应该和孩子一起“闯关”。中考复习冲刺阶段，孩子的身心都很疲劳、脆弱、敏感，因此更需要家长给予亲情的温暖。因此，家长不能推卸自己的责任，应该抽出更多时间和孩子一起度过这段关键时期，和孩子一起在“闯关”中成长。

误区五：草木皆兵瞎打听

有些家长总害怕孩子如果不“补课”就不能取得好成绩，于是到处打听哪里有小班。这样盲目找家教的结果，往往扰乱了孩子正常的复习计划。

解决方法：家长可以先向孩子了解一下，在复习中孩子存在哪些问题，需要什么帮助。然后，可以到学校向老师咨询学校的复习计划和节奏，针对孩子存在的问题，请老师“出招”，帮助找到解决方法。这种做法可以更有针对性地让孩子认识到自己的缺点、漏洞，并及时有效地进行修正、弥补。

家长必读：中考前莫向孩子输出焦虑

家长的“考试焦虑症”源于如下担忧：中考相差几分，所进高中的档次截然不同，这就关系到能否进入重点大学，进而影响到将来就业。经放大镜如此一照，家长再不敢松懈，不但请假陪孩子温课，还要无微不至照顾孩子生活，苹果切成丁，配好牙签纸巾，水要凉到不冷不热才端上……

孩子身处重要关口，家长给予重视并提供帮助是人之常情，但过度则成负担。苹果和水递到孩子手上，多数孩子先是受宠若惊，随后便清晰地感受到一起传递过来的那份压力。复习累了，本想读个搞笑短信轻松一下，看到父母殷切的目光，只好把手机藏起。“万一考不好，如何对得起父母一片苦心?”焦虑渐生，食不甘味，夜不能寐。殊不知，这种“甜蜜负担”，也会影响临考状态。

其实，人生中大大小小的关口无时不在，中考只不过是成长过程中的一关。家长向孩子频频输出焦虑，孩子又如何承受得了?

“尽力而为，随遇而安”。良好的抗压心理素质是跨过人生各个关口的关键。家长不如将中考当作磨练孩子心理素质的契机，与孩子一起提高抗压能力。给孩子多一点温和的鼓励吧，焦虑对考试无益。

中考家长注意：考前家长该做些什么

衣

考试那几天的衣着要舒适、透气，是棉质类。不要给孩子穿太鲜艳的衣服，也不要穿新衣服，因为新衣服有个适应的过程，这会令孩子感觉不自在，在考场上分散孩子的注意力。

可以让孩子穿上平时最喜欢的衣服，或最喜欢的款式或颜色，这会使他们心情愉悦。

食

有些家长，在最后这段时间，变着花样换菜谱，其实没有必要。家长要注意，为孩子做一些事情时，要在不经意间，否则反而会给孩子增加心理压力。

在饮食上，可以注意让考生吃得清淡些，不要让孩子吃太多。因为由于紧张，孩子的消化能力有可能会下降，吃得太多也可能影响脑供血和供氧。

有些食物可以使人集中精神，提高学习效率。经常咀嚼花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳有一定帮助。维生素C具有减轻心理压力的作用，应多吃草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。考生在考前吃一块巧克力，可提神醒脑，补充能量，同时让人心情愉快。

同时家长要特别注意的是，提醒孩子最后这段时间，不要喝冷饮，如果不小心造成拉肚子就不好了。最安全的做法，是喝矿泉水或白开水。

住

督促孩子将生物钟调整到考试状态。有些考生，想在中考前多看些书，多做点练习，最后这几天经常睡得很晚，夜越深，大脑越兴奋，第二天上午头脑昏昏沉沉，这种情况，显然不利于考试。因为中考时间是在上午9时到11时左右，带着这样的状态，到了真正考试那天，就有可能精力不集中。家长应该督促孩子，按平时习惯的时间休息，不用刻意提早睡，但也不要睡太迟，尽量让大脑的兴奋期与中考时间同步。

在家营造一种宽松舒适的氛围。有些家长，看到孩子中考临近，看电视都不敢开声音，就怕影响孩子。其实家长并不需要这样，生活一切如常就好，电视的声音稍稍关小声些就行了。

给孩子一些好的心理暗示，例如当孩子帮你做了一点小事时，可以适时夸奖孩子做得很好。在最后这段时期，千万不要羞辱和嘲笑孩子。

如果考前这段时间，孩子睡不着，家长不要跟着着急。可以告诉孩子，就算没有睡着，但闭目养神也是在休息，而且即使少睡几个小时，并不会影响考试发挥。

夏天来了，有些孩子习惯在空调房里睡，家长应注意好孩子的保暖御寒工作。家中准备一些常用药，但不要给孩子吃嗜睡的药。

行

考试那两天，家长要不要送考和陪考?由于每个孩子的心理状况不同，家长不能看周围人怎么做自己就怎么做。可以和孩子先商量一下，征求孩子的意见。如果孩子不想家长送，那就不要去陪考。实在担心的家长，可以远远跟着去，但不要让孩子发现。

除英语提前30分钟进考场外，其他科目考试都是提前15分钟进考场。所以，对外宿的孩子来说，家长应算准时间，让孩子提前20~30分钟到考点比较合适，去得太早，孩子会无所事事，反而胡思乱想，去得太晚，孩子看到其他考生都已经入场，容易紧张。

有些事请不要跟孩子提

在最后这段时期，不要跟孩子谈学习、谈理想，不要讨论填报哪个学校的问题。有些家长把这当成激励孩子的手段，这种做法是不可取的，所有这些等到孩子考完所有科目以后再讨论。

还有些家长，喜欢说“以你平时的实力，只要发挥正常，二中、三中没问题”、“记住你的目标，成功在此一举”、“好好考，我们等你成功归来”等话激励孩子，却不知道这些话说得太多，也会给孩子造成压力。

有些事请帮孩子留意

考完回来，家长不要问孩子考试情况。但如果孩子某科出现大的失误，回家后情绪不稳定，家长应该劝导孩子“我难别人也难，考试有些丢分很正常”。而且在考场上，能发挥平时70~80%是正常的，如果能发挥到平时的90%以上，已经属于超常发挥。让孩子考完一科就抛掉一科，后面还有很多科，把后面的几科，一样有希望取得好成绩。

家长在最后这段时间，要注意与班主任及时沟通。如果孩子在考前或考试中，出现一些异常情绪波动，而家长自己又无能为力时，应及时打电话向班主任求助。

考试前一晚，家长要提醒孩子检查一下，准考证、考试用具等是否已经准备好。不要临进考场前，才匆匆忙忙准备，因为那样很可能由于紧张，落下一些东西影响考试心情。