深圳市中考6月26日开考

深圳市中考6月26日开考（普高录取率预计超过70%）

中考还在持续的进行当中，在考试期间我们考生要维持好我们每一天的饮食，不要在饮食和消化中影响我们的考场发挥，就得不偿失了，下面是小编为大家整理的深圳市中考6月26日开考，希望对您有所帮助!

深圳市中考6月26日开考

深圳市中考6月26日开考，考试时间为6月26日-28日，全市共设中考考点211个。

根据全市2023年高中阶段学校招生计划，2023年高中总体学位能满足划线录取考生入读需求，其中，普高录取率预计超过70%。

中考提高成绩的高效方法

首先是复习，在复习的时候，我们要重视书上的知识点，很多同学会有疑问，书上的知识点都很简单，跟考试时候遇到的一完全不一样，其实这是错误的，书本上的知识是基础，只有坚实的掌握了基础，才能更好地解决更加复杂的题型，其实我们平时考试和练习做的题，并没有脱离书本上的知识点，只不过是多饶了几个弯而已，认为书本上的知识简单，是因为你对书本上知识点理解的不够透彻。在一点就是多做练习，在做题的同时不光对知识点是一种巩固，还可以培养对解题思路的熟练度，加深对知识点的理解。

第二是做题，做习题大致有三个阶段，一是刚刚接触新知识点的探索阶段，此时需要大量练习，尽快掌握所学的知识，并且熟练运用。二是提高阶段，当我们对新学习的知识点熟练到一定程度后，就应该去做类型化的习题，帮助我们掌握更多的题型，让我们对知识点有一个更加全面的理解。第三这是最难的一个阶段，此时我们已经熟练掌握各种题型，看到的也只是每道题的破绽，能达到这一点的人非常少，要看个人的理解能力了。

第三要重视考试，考试是检验我们学习成果最好的方式，要善于在考试中找到自己成绩高和不足的地方，有计划的进行针对性的练习，还有一点就是要学会考试，提高自己的考试技巧和能力，加大自己超常发挥的几率。

第四，在学习的过程中要找到自己提高成绩的那个点，对于简单的知识要仔细体会，夯实基础，然后又计划的提高难度，加深理解，最后彻底的消化，这才是提高成绩的关键所在。

中考十大技巧

1、调理大脑思绪，提前进入考试科目情境

考前要摒弃杂念，排除干扰思绪，使大脑处于“空白”状态，创设考试科目情境，进而酝酿该科目思维，提前进入“角色”。

2、“内紧外松”，集中注意，消除焦虑怯场

集中注意力是考试成功的保证。一定的神经亢奋和紧张，能加速神经联系，有益于积极思维，要使注意力高度集中，思维异常积极，这叫内紧。但紧张程度过重，则会走向反面，形成怯场，产生焦虑，抑制思维，所以又要清醒愉快，放得开，这叫外松。

3、沉着应战，确保旗开得胜，以利振奋精神

良好的开端是成功的一半，从考试的心理角度来说，这确实是很有道理的。拿到试卷看到熟悉的题后，不要急于求成、立即下手解题，而应通览一遍整套试题，摸透题情;然后稳操一两个容易的或题目，让自己产生“旗开得胜”的快意，获得成功的体验，拥有一个良好的开端，以振奋精神、鼓舞信心，很快进入最佳思维状态，即发挥心理学所谓的“门坎效应”。之后做一题得一题，不断产生正激励，稳拿中低难度的题，见机攻高难度的题。

4、“六先六后”，因人因卷制宜

在通览全卷，将简单题顺手完成的情况下，情绪趋于稳定，情境趋于单一，大脑趋于亢奋，思维趋于积极，之后便是发挥临场解题能力的黄金季节了。这时，考生可依自己的解题习惯和基本功，结合整套试题结构，选择执行“六先六后”的战术原则。

5、一“慢”一“快”，相得益彰

有些考生只知道考场上一味地要快，结果题意未清，条件未全，便急于解答，岂不知欲速则不达，结果是思维受阻或进入死胡同，导致失败。

6、讲求规范书写，力争即对又全

卷面是影响评分的一个重要因素。因此，要保证做对、写全和规范。会而不对，令人惋惜;对而不全，得分不高;表述不规范、字迹不工整都会造成失分。因为字迹潦草，会给阅卷老师形成不好的第一印象，进而使阅卷老师认为考生学习不认真、基本功不过硬，“感情分”也就相应低了，此所谓心理学上的“光环效应”。“书写要工整，卷面能得分”讲的也正是这个道理。

7、面对难题，讲究策略，争取得分

会做的题目当然要力求做对、做全、得满分，但考生在考场上也经常会遇到不能全答对的题目。

8、以退求进，立足特殊，发散一般

对于一个较一般的问题，若一时不能取得一般思路，可以采取化一般为特殊(如用特殊法解选择题)，化抽象为具体，化整体为局部，化参量为常量，化较弱条件为较强条件，等等。总之，退到一个你能够解决的程度上，通过对“特殊”的思考与解决，启发思维，达到对“一般”的解决。

9、执果索因，逆向思考，正难则反

对一个问题正面思考发生思维受阻时，用逆向思维的方法去探求新的解题途径，往往能得到突破性的进展。顺向推有困难就逆推，直接证有困难就反证。如用分析法，从肯定结论或中间步骤入手，找充分条件;用反证法，从否定结论入手找必要条件。

10、回避结论的肯定与否定，解决探索性问题

对探索性问题，不必追求结论的“是”与“否”、“有”与“无”，可以一开始，就综合所有条件，进行严格的推理与讨论。这样就会步骤所至，结论自明。

中考期间不宜吃什么?

1.中考期间不宜吃冷饮雪糕

夏天吃雪糕虽然可以降温，但也可能引起胃肠不适，出现胃肠疾病或是胃痛。若是再加上雪糕等冷饮的卫生不过关，或是质量无法保证，那带来的问题就会更大。所以，高考这几天，尽量不要吃雪糕冷饮等。

2.中考期间不宜吃凉拌菜

高考期间，尽量不要给考生吃凉拌菜和卤菜。凉拌菜，首先在清洗环节，很可能会洗不干净，有细菌或病菌残留;第二，凉拌菜有荤有素，不同的菜品带有不同的菌类，容易引发各种问题。选择在饭店用餐的家长和考生，更要注意，尽量不要吃熟食。

3.中考期间不宜吃利尿水果

现在正是西瓜和香瓜上市的季节，但是考生在高考期间不宜多吃，因为这两样水果都是利尿的，吃完之后上厕所会比较频繁，不仅会影响考生的答题思路，也会耽误宝贵的考试时间，所以建议家长，不要给考生吃这些利尿水果。

4.中考期间不宜喝咖啡

考生在考试前几天可以喝一些茶及咖啡，但一定不要太浓，浓茶及浓咖啡都有兴奋作用，会适得其反，影响睡眠质量。特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因会使人尿频，影响考生的临场发挥。

中考饮食注意事项

第一项注意――饮食多样化

不偏食挑食。由于中考冲刺阶段天气比较炎热，考生的食欲容易受到影响，很容易对一些蛋白质类食物失去兴趣，偏爱冷的、液态的食物(如冷饮、冰果汁、冰饮料等)。而过度食用冷的、液态的食物极易导致胃肠道受到刺激引发一些腹痛、腹泻等症状。因此要控制冰冷食物的摄入，家长可自制绿豆汤供孩子消渴。同时可以改变烹调方式来加工主食和副食，添加新鲜水果和蔬菜增进学生的食欲，加强营养保障。

第二项注意――食量要适中

不暴饮暴食。中考对于学生来说是人生中的一件大事，竞争的压力，盲从地认为加强“进补”的观念，都会让家长精心制作加餐，要求学生增加食量。优考1对1的老师认为学习消耗多就要多吃这种观念是错误的!学生在学习时大脑消耗葡萄糖，如果进食大量食物会让血液转移入胃内进行消化，此时大脑供血不足就容易犯困，从而影响到迎考状态和学习效率。所以正餐要让考生吃好，加餐只要准备点小份水果或两三块饼干即可。

第三项注意――清淡少刺激

清淡少刺激的饮食有利于学生体内的水分以及酸碱保持平衡，不容易引起胃肠道的不适症状。禁食辣油、油炸食品、冰冻西瓜等食物。

第四项注意――新鲜避剩食

夏季是食品细菌性污染的好发季节，特别是剩饭菜很容易被葡萄球菌污染，要避免因摄入了被细菌污染的食品而引起的食物中毒事件，尽量保证冲刺阶段食物的新鲜和卫生。

第五项注意――荤素巧搭配

保证考生吃足够的鱼、禽、肉、蛋、奶、豆制品和蔬菜是食物多样化的要求，而将荤素进行巧妙的搭配比单一的品种更有营养，更利于营养素的吸收。搭配范例如芦笋鸡丁、开洋冬瓜、蛋黄南瓜等。

第六项注意――酸甜勤变换

食物的感官非常重要，为了能保证考生冲刺阶段的食欲不受影响，李群主任建议家长经常变换一下食物口味，不要单调重复食物类型。可以用点酸辣、糖醋、酸甜、咸鲜、葱等香味调整菜肴的味道，保证考生可以愉快地进食，不影响营养素的摄入。

第七项注意――常规戒猎奇

很多家长都会在冲刺阶段绞尽脑汁地为考生准备丰富营养的饮食，但往往是好心办坏事，因为有些是考生不常吃的食物，比如刺猬、蛇、河豚等，虽然是高蛋白食物，但其体内有某些抗体是青少年无法正常吸收的，不但不能达到“补”的效果，还会引起不适症状影响身体状况。所以平常吃的食物，适当改变口味或烹调方法就可以了。

第八项注意――早晚合理餐

考生的一日三餐要定时定量，特别是要保证早餐的质量，如果不吃早餐或早餐吃得不好，上午第三、四节课时血糖水平降低，就会产生饥饿感，反应迟钝，从而影响学习效率。中餐很多学生往往随便在校门口对付，于是家长便会准备过于丰盛的晚餐导致学生大量进食后降低了大脑的效率。因此，李群主任特别提醒，三餐要合理，早餐的主食、鸡蛋、牛奶或豆浆类食物都不能少。中餐到正规的学校食堂就餐，荤素搭配。晚餐最好清淡易消化，可在学习中途添加一个水果补充维生素和矿物质，有利于脑组织对氧的利用，增强记忆效果。