2023江苏各市中考查分时间

2023江苏各市中考查分时间（具体日期）

每个人都要营造好的学习氛围，学习环境也会影响着学习习惯，比如：如果认识的都是比较贪玩的学生，即使自己再有自控力，也会或多或少受到影响;下面是小编为大家整理的2023江苏各市中考查分时间，希望对您有所帮助!

2023江苏各市中考查分时间

◆南京市◆

7月1日

◆无锡市◆

6月28日

◆徐州市◆

7月3日

◆常州市◆

7月1日

◆苏州市◆

6月29日

◆南通市◆

6月25日

◆连云港市◆

7月1日

◆淮安市◆

6月26日

◆盐城市◆

预计6月29日晚上8点

◆扬州市◆

6月28日下午18时以后

◆镇江市◆

预计6月29日

◆泰州市◆

预计6月26日

◆宿迁市◆

预计7月2日

中考应试技巧

1、浏览试卷，制定答题策略

在正式开考前5分钟，监考老师会分发试卷。中考生拿到试卷之后，要首先检查一下试卷有没有问题。比如印刷是否清晰，有无缺页短码的情况。检查试卷不用1分钟，还有很长的时间，这段时间是不允许考生答题的。考生要巧用剩下的这段时间浏览试卷，制定答题策略，合理分配答题时间。

对于语文考试，考生一定要先看一下作文，想想作文要写什么，构思一下作文结构。这样到了作文题的时候就可以快速上手了。

2、按照先易后难的顺序，从卷首开始做起

中考的时候，什么样的答题顺序最合理呢?老师建议同学们采用先易后难的答题顺序，从卷首开始做起。因为通常情况下，无论哪科试卷，试题都是按照先易后难的顺序排列的，刚开始都是一些简单题，越往后做，题目越难，最后才是压轴题。

有的同学认为刚开始考试，思维活跃，趁着头脑清晰的时候先把难题做了，这样的想法是好的，但如果难题没有做出来，又在匆忙中做简单题，很容易把会做的题做错。所以，老师建议同学们采用先易后难的答题顺序。

3、小题小作，大题大作

中考的时候，每科考试的时间都是固定的，同学们想要拿高分，就需要在规定的时间内把题目又快又准地做完。这个时候同学们就要谨记“小题小作，大题大作”了。选择题、填空题都属于考试当中的小题，这些题当中有些题需要很大的计算量才能做出来，对于这种题目，同学们可以采用一些特殊方法，比如“排除法、特例法、估算法”等巧妙的做出来，这样就可以为后面的大题争取更多的时间了。

4、得分原则“分段得分”

中考阅卷老师采用的是“分段评分”，同学们可以采用分段得分的原则来应对。对于考试当中的一些大题，如果自己会做，就把步骤答完整，不要“缺步解答”跟“跳步解答”;如果自己不会做，就把能做的都做出来。比如一道大题有三个小问题，第一个问题不会，可以把它当成已知条件做后面的小题。

5、做题原则“快、准、稳”

中考做题的时候，考生要谨记一个总的原则“快、准、稳”。中考考场上，时间就是分数，考生一分半秒都浪费不得。在做题的时候，读题可以慢一点，理解清楚题目的意思之后，要快速、精准地把题目做出来，稳稳地拿到分数。答题的时候，同学们要注意一些细节，比如单位是否统一，答题是否规范等。

如何缓解考前焦虑?

作为即将步入考场的考生，我们应该明白：考试焦虑人人都有，只有轻重不同。所以请不要排斥，要用科学的方法去缓解。

1. 抛弃错误信念、建立正确认知

我们很重视中考，过度重视结果，总是会担心不好的结果出现，这些负面声音就出现了，“这次要是考不好我就完蛋了”、“万一没考好我该怎么办”、“我真的是一个没用的人”等等，这些错误信念总是在拖我们的后腿。

那么，我们可以对于这些错误的信念进行修改，比如“这次我肯定可以考好，因为我准备很充分”“我一定没问题”“我肯定可以做到的” ， 修改完毕后反复进行朗读，对自己进行信念修正。

2. 增强自信心

当我们的自信心比较强的时候，焦虑对于我们来说就不是一个阻碍，反而会变成我们行动的动力。短期之内增加自信心的方式有这样几种：

①回忆自己以前的成功克服困难的经验，告诉自己，过去我能行，现在同样可以!

②借鉴身边成功的榜样，告诉自己他们可以，我自己也一定可以!

③看一些比较励志的电影鼓励自己。

3. 淡化结果影响

为自己规划不一样的未来，这个可以自己来做，也可以和同学朋友家人一起来做，告诉自己，这次考试的结果就犹如生命中一次简单的考验，它不会完全决定你的一生，我们的人生不会在考试结果出来的刹那被决定。哪怕现在我无法预知结果如何，我同样也可以有其它的选择继续生活。

4. 少想多做

很多时候我们会沉浸在想象中无法自拔，而这些想象会让我们焦虑不安，这也是为什么夜深人静的时候我们会容易焦虑，这种时候，我们可以去做一些简单的运动或者是再背背知识点和范文，这种时候重要的不是我们能记住多少，而是让我们行动起来，不要瞎想，不要因为自己的假设和想象让自己焦虑难安。

5. 接纳焦虑

有时候我们容易陷入一种对抗焦虑的状态，就是越焦虑，越不希望自己焦虑，就会对自己当时的情绪和身体状态进行抗拒和拒绝，拼命告诉自己，自己不应该焦虑，不能焦虑，却又没有什么实质上的行动，只能空耗心神。我们需要注意的是，焦虑这个情绪其实对于我们很有帮助，它是预告咱们现在生活中存在困难，我们需要努力进取采取行动克服这个困难，所以我们需要的是在焦虑情绪来了之后寻找焦虑根源解决问题，而不是去对抗焦虑情绪。焦虑其实也是一个小可爱，只不过有的时候会让我们感觉不是很好，接纳它，告诉自己这个情绪对于自己是有作用的，它是来帮助自己的!

6. 放松训练

(1)腹式呼吸法

吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空。这种深呼吸不是平时我们说的深呼吸，平时说的深呼吸是胸式呼吸。而腹式呼吸是用鼻腔吸气，将所有的气息一路从胸腔送到腹腔，也就是平时我们所说的气沉丹田，此时小腹会微微凸出，你会感觉到腹部和腰部有膨胀的感觉，然后再深深地吐气，尽量以最慢的速度呼出来，让呼气保持时间更长，注意吐气时让小腹平缩。练习的时候你可以双手按在腰上，吸气时如果感觉手被腰部的力量顶了出去，那就是正确的吸气方法。刚开始时，每天练习 50 次的吸和吐，然后把腹式呼吸法变成你每一天、每一刻的呼吸习惯。

(2)触摸放松法

按压手掌人的手掌中有一个点与保持大脑平静有关，这个点位置在中指与无名指之间，从手掌相连处往手心方向4-5厘米处。将手放松并手心朝上，用一只手的食指在另一只手心中寻找一个小的凹陷处，然后在上面按压。建议用一个手指按压并施加一定的压力，还可以把按压此点与愉快而美好的回忆联系起来，即你能让身体的某一隐藏部位与你喜欢的感觉发生联系，也就是常说的“稳定心情”法。

(3)躯体扫描法

这个方法适用于失眠的时候，大家可以通过一些音频软件搜索躯体扫描，寻找一个自己听起来比较舒服的声音，按照声音的指导语进行正念冥想，这个过程一般集中精神做5-10分钟就可以进入睡眠状态。

必须学会的学习方法和学习习惯

1、课前预习，找出问题，听课时才能有重点的听。

2、认真听讲：将老师将的精华抓住。“课上一分钟，课下半天恭”。

3、课堂笔记：基本概念不用记，而老师对概念的解释特别要记。老师讲例题时，将题抄好之后，就听老师分析、解题，最后把答案抄下来，课后在自己独立做出来。

4、课后复习，课后把当天所学的内容看几遍，想一遍，直到全部理解后再去做题，否则只是应付作业。这样事半功倍的掌握了知识，以后少了许多障碍。

5、考前复习，每次考试前都将平时作业和以前试卷中做错的题重新做一遍。这是查陋补缺最好的方法。

优秀学生学习习惯和方法

根据老师以往的经验，总结了以下几点优秀学生学习习惯和方法的共同点：

1、笔记。坚持每节课都记笔记，而且非常的详细和认真，有的题还会在旁边标注自己的想法和其它的解题思路。

2、归纳整理。这些孩子会把自己的学习的知识进行分类，有自己的非常清晰的知识构架，记忆起来会方便很多。

3、错题本。有自己的错题本，凡是自己做错的题目都会进行整理，时不时拿出来看一看。每次作业都会认真对待，对自己做错的题目及时改正。

4、良好的作息时间。都能够合理的安排自己的生活。另外，这些优秀的孩子还有着广泛的兴趣爱好，比如古筝、绘画、钢琴等等。通过这些活动来调节自己紧张的学习神经，往往会让自己的学习效率提高不少(所以在暑假提前学习初一知识的同时，一定要发展一项爱好，爱好不仅可以拓展孩子的视野和提高情商，还能促进孩子的人际关系)。

5、好学多问。喜欢问老师为什么，只要自己不懂的题目都会及时的和老师进行沟通，而且他们对于题目都有自己的想法，喜欢钻研多种解题的思路。

6、听课。上课听课特别认真，往往在老师讲东西的时候都是直直的盯着老师的眼睛，生怕漏过一个知识点。听课效率高，他们对于知识掌握的程度就越深，做题就会更加得心应手，考试也会更加信心十足，这样会形成一个良性循环，使得孩子越来越优秀。