冬季流感高发，给孩子吃这几种食物能增强抵抗力
1.多吃含有“维生素”的食材
要想宝宝能够预防感冒，就一定要多吃一些含有“维生素”的蔬菜水果，水果蔬菜里面的“维生素C”能够刺激身体从而产生一种“干扰素”，帮助人体加强抵抗病毒的能力，同时还能够很有效地帮助人体内免疫因子的合成。那么在平常的饮食当中，妈妈们可以给宝宝多吃一些土豆还有豆角之类的蔬菜，还可以把加热的橙子和苹果给宝宝吃。这些蔬菜水果里面都含有很多的“维生素c”，对帮助孩子抵御感冒是很有好处的，这样孩子不容易生病!
2.及时的给宝宝摄入铁元素
预防感冒还需要及时的摄入一些铁元素，一般动物的肝脏里面都含有很丰富的铁元素，这些铁元素也能很容易的被人体所吸收。所以说在平常的饮食中，妈妈可以多给宝宝吃一些动物的肝脏、家禽的瘦肉、一些鱼类等等;除了这些肉食以外，还可以多吃一些海带、黑木耳以及一些绿色的蔬菜，里面的铁元素含量都是比较高的。所以说在这寒冷的冬天，为了帮助宝宝增强抵抗力，预防流感，可以多给孩子吃富含铁元素的食物!
3.预防感冒也可以补充一些母乳
预防感冒的时候可以给宝宝适当的补充一些母乳，母乳对孩子来说是最有好的食物。因为母乳里面的成分是根据人体的营养需求来形成的，而且母乳里面还含有很多酶类的活性物，可以很好地增强宝宝的抵御能力预防感冒。除此之外母乳里面含含有很多的有效成分，在一定程度上也具有很强的预防感染的效果。所以说在寒冷的冬天，为了能够帮助孩子抵抗感冒流感，增强自身抵抗力，可以给宝宝适当的喝一些母乳，有很多好的效果!
现在一到了冬天不管是大人还是小孩都很容易感冒，这跟每个人的体质强弱是有很大的关系的，所以说在平常的生活中要多吃以上提到的这些食物，适当地增加自己的脂肪，同时也要多多锻炼自己的身体，在这两个方面都增强自身的体质。只要在平常多注意，就能很好的预防冬季的流感!
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