美国的小孩，6个月到5岁家长会给补充这3种维生素

　　发育中的孩子，尤其是有挑食毛病的，很容易缺乏维生素A和C。除此之外，仅依靠食物，也很难获得足够的维生素D。在美国，卫生部建议所有6个月到5岁的儿童每天服用含有维生素A、C和D的维生素补充剂。下面和小编一起来了解一下吧!

　　维生素D

　　维生素D只存在于少数食物中，如油性鱼类和蛋类。有些食物中也被添加了维生素D，比如食用脂肪和早餐谷物。

　　摄入维生素D最好的方法就是阳光照射在皮肤上，但是要注意皮肤防晒。在炎热的天气里孩子们不应该在阳光下待太久。在皮肤变红或灼伤之前，穿上防晒衣或抹上防晒霜。小宝宝即使经常晒太阳，也应该继续服用维生素点滴。

　　美国卫生部建议：

　　(1)一周岁以下的母乳喂养婴儿应该每天补充8.5到10微克的维生素D，无论母亲是否服用维生素D补充剂;

　　(2)如果孩子每天摄入超过500毫升婴儿配方奶粉，则无需额外补充维生素D;

　　(3)1至4岁的儿童每天应补充10微克维生素D。

　　维生素A

　　维生素A对婴幼儿很重要，它能增强免疫系统，提高在昏暗光线下的视物能力，保持皮肤健康。乳制品;强化脂肪;胡萝卜、红薯、芒果;深绿色蔬菜，如菠菜、卷心菜和西兰花，这些食物中都含有丰富的维生素A。

　　对于每天摄入没有超过500毫升婴儿配方奶粉的6个月到5岁的婴幼儿，推荐服用含有维生素A和C的维生素补充剂。

　　维生素C

　　维生素C对孩子的整体健康和免疫系统很重要，还有助于身体吸收铁。

　　橘子、猕猴桃、草莓、西兰花、西红柿、辣椒中都含有丰富的维生素C

　　哪里可以买到维生素滴剂

　　医生可以给你关于维生素滴剂的建议，并告诉你在哪里可以买到。

　　一些非处方补充剂中含有其他维生素成分，和医生谈谈哪种补充剂最适合你的孩子。要知道，有些维生素摄入过多是有害的，所以要严格遵循医嘱或使用说明上的剂量，不要同时给孩子服用两种补充剂。例如，不要同时给他们服用鱼肝油和维生素滴剂，因为鱼肝油也含有维生素A和D。
 

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