医学著作《改变,从心开始》读后感450字左右范文赏析

　　《改变从心开始》是医学家罗伊马丁纳的心理学专著，下面是小编为大家整理的《改变,从心开始》读后感450字，希望你会喜欢!

　　《改变,从心开始》读后感450字：学会化解

　　“病由心生，境随心转”，每种情绪会对心情造成不同的影响，还会对对应的心、肝、脾、肺等器官造成直接的影响。而情绪平衡，就是通过一种情绪平衡技巧(腹式深呼吸疗法+中医经络穴道敲击或按压+自我肯定陈述等)来释放各种不好的情绪，诸如仇恨、憎恶、痛苦、罪恶感与羞耻感等具有毁灭性的情绪;还有恐惧、愤怒、创伤、担忧、哀伤、压力、过度兴奋等程度较轻的情绪，从而预防由这些情绪造成的不适，或治疗由这些情绪造成的生理上的疾病。保持身、心、灵的健康，追求内心的爱、喜悦、和平。这种情绪平衡技巧可以靠自己来进行，不需要别人的协助。你在任何地点都可以运用它。使用它，你将发现自己在哪里受了伤以及该如何治疗自己。你不需要心理分析，你的潜意识心知道如何治愈你的创伤(不用担心秘密会泄露)。本书无意取代专业治疗，只是教你一种方法，学习化解痛苦。

　　《改变,从心开始》读后感450字：接受解决

　　 书的主要意图在于教人们学会情绪平衡的方法。这样一本书，对于一个刚刚走出校门，步入社会的自己来说是相当有用的。情绪的诱因是内心世界的反映：不愉快的反映是来自潜意识的线索和信号，提醒我们尚有未解决的情绪问题。如果，我们忽略它，或许会失去解决生活中重大问题的宝贵机会，

　　对我们的生活，甚至是我们身边人的生活都有重大影响。因此，我们要学会自我排拒和自我接纳来管理内心的乱流…平衡情绪的重点就是要认清所有重要的事情都来自于内在，这是通往内心和谐的第一个线索。同样我们也需要接纳自己，接纳生命是艰苦的，接纳人生中将会有重大的阻碍，接纳我们将会犯下许多错误，以及接纳许多人会认为我们就是他们苦难的源泉。只有接受，才能谈到去解决它。

　　《改变,从心开始》读后感450字：平衡情绪

　　因为本书的副标题“学会情绪平衡的方法”而读的这本书，我想了解情绪，也就是自己的感受。也许过往的种种，形成了我看不见自己的感受的现状，我希望打开心门、体验自己。然而，这个过程不好受，尤其在开始，我变得睡不好，醒来知道自己晚上又梦到过往的人，评判他们。

　　这本书的内容我还没有理清，先记录些许。连接身体和心灵的是情绪。不同的人面对相同的事情会有不同的感受和反应(情绪)，之所以如此，是每个人的身、心、灵三个不同的层次，以及这三个不同层次之间的复杂的关系的不同。本周看了这本书的前半部分，讲了情绪的根源、诱因、后果(在前两个意识层次会创造出疾病来，情绪也阻碍疾病的痊愈)，以及平衡情绪的原则之一：自我接纳，还提到了轮回，现代神经学等医学的发展。